睡覺前才有耳鳴怎麼辦

不少耳鳴人士只有睡覺前才感覺到耳鳴，希望了解如何應對，建議如下：首先，有耳鳴癥狀，應積極找醫生作相應的檢查與處理，以免延誤某些重要疾病的診治。如確無特殊疾病，則不必緊張，應保持心情愉快，轉移注意力，耳鳴或可減輕。

其次，試圖讓自己不想它；如果難以做到，可以採用「聲音療法」，用你喜歡的聲音（如：電視聲、收音機、舒緩的音樂等），並定時、開小音量，伴你入眠。試試吧，常常會有效！—當然有效的前提是首先有平和心態，別因為耳鳴著急。另外，可以嘗試以下辦法：

1.耳鳴早期及時治療效果更好，建議不要久拖。耳鳴患者可去醫院做一些理療，緩解癥狀。生活中飲食要清淡，避免上火，注意保持輕鬆愉快的心情，避免煩躁和勞累。

2.通過按摩和食療改善耳鳴，每天堅持頭耳面部按摩10-20分鐘和有氧運動30分鐘左右。建議用當歸15克、紅花9克、紅棗10枚，加水500毫升，共煮至200毫升飲湯，每天一次，連服30天可恢復神經性耳鳴。培養良好的生活習慣，要注意生活起居規律，飲食配合。

3.要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治，聽從醫生指導，積極配合治療，並且可積極主動地發揮其他優勢，如業餘愛好和熱愛本職工作等，分散自己對耳鳴的關注，調整生活節奏，多培養一些興趣愛好。

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