練習瑜伽，如何才能保持專註？

公開日: 2019-06-22

瑜伽需要兩種專註

一是專註於自己，用心聆聽每一次順暢的呼吸

用心感受身體的每一次伸展

彷彿自己是一幅動態的畫

同時又是一個超脫的觀察者

另一種是專註於現在，既不要沉湎於過去

也不要迷茫於未知的世界

你只需要充分體會此時此刻的美妙

因為抓住今天是最明智的選擇

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