網紅臉過時了 , 現在流行賈靜雯這張「少女臉」，還有她的馬甲線…||10天馬甲線訓練營第1天

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NO.1

堅持瑜伽運動 = 不老女神

41歲，結緣一個好男人，「幸福來的時候擋都擋不住」。

每天都堅持瑜伽運動，努力到精疲力竭。

瑜伽君不禁感慨，這還是40歲的賈靜雯嗎？

明明是20歲的瑜伽教練！

因為堅持瑜伽，

現在的賈靜雯「美麗、堅強、自信」。

瑜伽不僅令她的身材緊緻了很多，狀態也更自信，

41歲的她依然很美。

鋪開瑜伽墊只是開始

真正的功課，在後面

不信，你看

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10天馬甲線訓練營第1天

carrie 老師

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體式系列：從左往右依次是 ，站立前屈式-幻椅式-手杖式-加強背部伸展式

許多印度的瑜珈人達到他們生命的某一個點之後就說，他們已經達到三摩地，所以不需要再練習了。

如果說，瑜珈中有意外事件，這不是瑜珈的錯，而是積極燥進的人這麼做的。

學瑜珈受傷這問題不是來自於瑜珈這門藝術，而是因為沒有相當經驗的老師與缺少耐心的學生。

沒有透過實際練習，你如何能說自己維持警覺與覺察？

你只能接受他們，做走向死亡的準備。

如果你想要仿效模仿現在的我，當然會受苦，因為我已經做瑜珈超過半個世紀。

一個人可以達到最高的層次，但當他想著已經達到目標就不再需要練習，這個人就變的不穩定。

我想說的是，我們應該學著去製造出好的一切，應該潛心於此。

如果漫不經心的走在街道上，也會有意外發生，你會因此建議人們別在路上走路嗎？

如果你也知道了，就沒有恐懼了。

敏感度需要穩定度，這必須經由固定的練習來維持。

如果不了解膝蓋的功能與能力，而強迫膝蓋去聽從跟隨你的頭腦，這將會毀損了膝蓋。

瑜伽君邀請您一起來猜體式

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