寶寶鈣鐵鋅等的需求量及補充方法

父母是全世界重要的職業，可是我們基本都沒經過什麼培訓，就倉促上崗了！ 「滕州母嬰行業資訊」致力為人父母者，提供終「生、 養、教」與愛的知識技能，從精神到營養、健康上撫育新時代中國人！

一、鈣

是人體內含量最多的一種礦物質，其中99%存在於骨骼和牙齒之中，構成人體的支架，並且成為一個巨大的鈣儲存庫，稱為骨鈣；另外，1%的鈣以離子狀態存在於軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態平衡，稱為血鈣，在體內一般是恆定不變的。

1、分類：

無機鈣：碳酸氫鈣、碳酸鈣都屬於無機鈣，無機鈣鈣含量高，需要胃酸的參與，相對而言，胃腸的刺激比較大。嬰兒不方便餵養，嬰幼兒食用容易出現便秘。

有機鈣：乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣都屬於有機鈣，鈣的吸收率較高，鈣含量與無機鈣相比較低，也需要胃酸的參與，對胃腸的刺激較小，一般適合嬰幼兒食用。

2、需求量：

《中國居民膳食營養素參考攝入量Chinese DRIs》

3、缺乏癥狀：

①骨骼：

頭部：囟門大而且遲閉、出牙遲緩、乒乓頭、方顱、枕部脫髮；

胸部：肋外翻、雞胸、漏鬥胸；

下肢：羅圈腿、O型腿、X型腿；

整體：佝僂病

②神經：煩躁、夜驚、多汗、夜啼。

③肌肉：肌無力——抬頭、獨坐、站立、走路均較遲。

4、含量多的食物：

奶及奶製品、大豆及其製品、蝦米、蛋類等。

5、建議補充時間：

三個月之內的嬰兒平均每個月身高增長是3cm，不過現在的嬰幼兒普遍發育比較快，身高增長甚至會達到每個月6cm，導致現在的嬰幼兒普遍會有缺鈣的癥狀，所以建議嬰幼兒的補鈣時間是從出生1個月-----3歲，之後根據實際情況可以補充到青春期結束。

膳食纖維：

指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木質素。在消化系統中有吸收水的作用；增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出；改善腸道菌群，為益生菌的增殖提供能量和營養

二、多種維生素

包含多種維生素，減少由於某種營養素缺乏導致的亞健康狀態，提供全面的營養素，增強機體健康體質，改善偏食的習慣。根據實際飲食特點，適當選擇的補充

三、乳鐵蛋白/牛初乳等

適用易感冒、發燒、咳嗽、肺部疾病的寶寶，根據寶寶的免疫功能適當的選擇補充的營養品：

乳鐵蛋白：是乳汁中一種重要的非血紅素鐵結合糖蛋白，存在於母乳中，對6個月-----6歲的寶寶尤其重要。之後根據實際身體情況及飲食特點適當選擇。

1.可以提高機體免疫力，

2、促進鐵吸收，可以使鐵的吸收率提高4倍以上，預防貧血。

牛初乳：牛初乳具有與母乳初乳非常相似的作用，是母牛分娩後3天內的乳汁，具有免疫調節、改善胃腸道、促進生長髮育、抑製多種病菌等多種作用

四、鐵

鐵是人體必需的微量元素之一，其中70%的鐵存在於血紅蛋白、肌紅蛋白等

1、作用：是血紅蛋白必不可少的一個成分，在造血過程中是必不可少的元素之一。

2、需求量：

6個月以下：0.3mg/天

6個月以上：10mg/天

幼兒： 12mg/天

3、缺乏癥狀：免疫力低下、頭暈、乏力、面黃

4、食物來源：肝臟、血塊、牛肉、瘦肉、芝麻，大棗、菠菜等。

5、促進鐵吸收的食物：乳鐵蛋白、VC、

6、建議補充時間：足月新生兒體內有300mg左右的鐵儲存，足夠4個月之內的嬰兒使用，由於後期餵養中易出現鐵的補充不足，導致4個月之後的嬰兒易出現缺鐵性貧血，進而免疫力低下。而中國普遍飲食中的鐵攝入不足，所以建議嬰幼兒的補鐵時間為4個月-----3歲。之後根據實際身體情況及飲食特點適當選擇。

五、鋅

是人體所必需的微量礦物質元素。

1、需求量：

0-6個月：2mg/天

6—12個月：8mg/天

1---3歲：12mg/天

2、缺乏癥狀：易出現肺炎、支氣管炎、挑食、偏食、毛髮稀疏枯黃、體重偏低

3、富含鋅的食物：堅果、牡蠣、芝麻、花生、海產品、紫菜、蛋黃等。

4、建議補充時間：由於日常飲食中鋅的食物來源比較豐富，每天的需求量不是很高，建議1歲之後適當補充。

六、多維多礦

包含多種維生素和礦物質，增強身體體質；通過全面的營養補充，改善機體代謝需求，進而改善挑食偏食的習慣。根據實際飲食特點，適當選擇的補充。

七、益生菌

適用上火，便秘，腹瀉，消化功能差，積食的寶寶，根據寶寶的腸道功能適當的選擇補充的營養品：

益生菌：指對人體有益細菌的統稱，當足量補充時，對宿主健康有益的活的微生物。

常見的益生菌有雙歧桿菌、乳酸桿菌、鏈球菌、嗜酸乳桿菌、酵母菌、羅伊氏桿菌。

益生菌的功能：

1、調節腸道功能，防治腹瀉和便秘。

2、增強人體免疫力

水蘇糖：俗稱「超雙歧因子」是一種天然的功能性低聚糖，是益生元的一種，最易被腸道有益菌消化吸收，具有滋潤腸道，可以促進雙歧桿菌快速增長40—103倍，抑製有害菌增長，加速重金屬及致病菌、毒素的排泄，調節腸道生態平衡，提高機體免疫功能

營養品是否補充，要不要每天補充，補充多少？建議媽媽們正確認識嬰幼兒營養品，及時給予寶寶合理的補充，避免寶寶出現嚴重性的營養不良或亞健康狀態