便秘很多人都知道對身體不好，但是很多人也是不管不理，就算自己排便不通也不在意，剛好不用去排便，省去了很多時間。如果長時間便秘，這個人肯定會比平時要胖一起，因為你的肚子裡面藏著幾斤的糞便，你會覺得輕嗎？
其實便秘的原因一點都不複雜
1、女性朋友吃得太細了，基本上很少吃粗糧。加上現在冬天了，吃火鍋也是特別的多，完全與膳食纖維無緣了，所以腸道難道會降低功能，蠕動能力下降導致便秘是正常的。
2、喝水量太少了。很多人說我天天喝水呀，你肯定喝的是飲料。根據科學飲用，一般指的是開水，而不是你們平時喝的飲料。
3、運動量不夠。對於上班/上課的人，平時都是坐著的姿勢，對腸道非常的不友好，平時應該多起來走對，對腸道的消化以及蠕動都有改善。
4、營養不平衡。很多人的營養不平衡主要表現在減肥上面，很多人為了減肥經常不吃肉或者是不吃帶油脂的食物，這些都會影響到腸道的排便。
以上的4個原因只是簡單介紹，還有很多便秘的原因就不一一介紹了。但是肯定的就是便秘對身體是有危害的，得了便秘會影響到分泌以及免疫力問題，所以很多人身體會有明顯的變化，那麼通便秘排便瘦下來你準備好了嗎？
通便秘這一種方法特別好，那就是使用食療：火麻油泡蜂蜜水
火麻油是一種植物油，它不但可以潤腸通便，而且還不會傷害腸道。它含有卵磷脂、亞麻酸、親水因子，對於便秘患者有不錯的通便效果，同時也可以調理腸胃，減肥也是不錯的。
蜂蜜是天然的食品，同時也有潤腸通便的作用。所以2種食物加在一起食用，對便秘是非常有效，對比你們常用的瀉藥要健康安全得多了。
食用量：一杓火麻油+一杓蜂蜜，倒入溫水攪拌喝下即可
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