太極拳打得慢的原因和方法是什麼？歡迎大家一起來探討！

文|網路 編輯|禪音

太極拳要打得慢的原因很多人都想知道，今天就為大家整理下太極拳要打得慢的原因和方法。

慢練能求神氣不斷，慢練而能周身一家。慢能練松沉。慢練就是為了練能控制身體上常人可控制的，和通常無法控制的神經（自主神經系統）,所產生的整勁，內勁、透勁。

慢練出真功，活樁有奇效。慢練就是活樁。功夫來自活樁。

慢練能體會氣血在體內運行，慢練是練功。慢練又是細練，領悟太極拳的萬千變化。慢練為快用，只有在慢練中才能體會挨著何處擊的奧妙」。

太極拳反直覺的東西太多了！

太極拳十要：動中求靜「外家拳術，以跳擲為能用盡氣力，故練習之後，無不喘氣者。太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好」一拳友說：「快練容易,慢練難.功夫不到,想慢都慢不下來。日久,，功夫練到身上，想要快用，應該不難

馮志強老師在多個場合講過慢練是活樁，慢練出真功。樓上說的反直覺也有道理，因為太極圖有正反兩方面，剛練時實際內在很柔，柔練時身上極剛強。慢練時卻是反應最快的時候。

太極拳如何打得慢

靜心慢練是活樁。

太極拳要求達到以意行氣、內外合一、心息相依、神氣合一、呼吸沉長、氣沉丹田、柔順沉著、完整一氣。由此可見，太極拳的快與慢，不在形式而在於內。

從造拳者的初衷來講，拳名太極，實天機自然運行，陰陽自然之開合也。一絲不強為。強為者，皆非太極自然之理。由此可見，太極拳的快與慢是自然而為。不是「應該」有快有慢，而是「自然」有快有慢。

快與慢的標準，應是意氣神形能否合一。若能合一，自然能快能慢。隨心所欲，順勢而為。若不能合一，其快必亂，其慢必滯。臨陣交手，必為人製。因此，練太極拳不應追求形式上的快慢相間，而應注意氣神形的完整統一。

循太極自然之理，由慢而生靈。即拳經道「慢到十分功夫，即能靈到十分，惟能靈到十分火侯，斯敵人跟不上我。所以我術為奇異」。

所以，練拳宜慢不宜快。能慢儘管慢。從起式開始到收式結束，須慢慢領起，緩緩運行，默默停止。形似孱孱流水，又似和風日麗，柔順和緩，沉著兼備。每一勢均要慢，每一式亦要慢。

開展時要慢，沉合時亦要慢。一起一落要慢，一屈一伸要慢。慢能思上下是否相隨，慢能知內外是否合一，慢能求神氣不斷，慢而能周身一家。「無須留心轉關處，轉關之處最奧妙，此處不留心，消息終迷茫」。慢者皆在心意，四肢百骸皆梲從。心意慢行，四肢緩隨。意在神，而不在氣，在氣則滯，氣滯而形散，此是關鍵。

而又宜靜，不宜急。能靜就能慢，不能靜就不慢。平心靜氣，靜心慢練。隨著外形動作的和緩轉移，引動內氣，於體內無微不至地細細運行。使意氣相合，使神形合一，順其自然之勢，聽其自然之運，得其自然之機，合其自然之道，漸入物我兩忘之境。只有中氣存於中，虛靈含於內，方現一片太極原象。

所以，練拳者剛開始宜慢不宜快，等掌握了動作要領和運動路線以後再適當加快速度，一味的快與慢都是不行的，順其自然是法則。