肝火旺盛，身體有3個地方會悄悄受損，別被蒙在鼓裡

肝火旺盛的發生，其實和我們日常生活中的一些行為有很大的關係，包括飲食、作息、情緒等，當發生肝火旺盛的癥狀後，建議大家及時採取辦法解決，不然它帶來的影響也是比較大的。那麼，肝火旺盛都有什麼癥狀，發生後又應該如何調理呢？下面我們一起來看看吧。

肝火旺盛有哪些癥狀？

肝火旺盛癥狀一：患者會感覺自己的身體發燙，覺得很悶熱，然後面部潮紅，有時候會覺得頭暈頭痛;然後口腔方面會出現口臭口苦、舌苔增厚的情況，在睡眠方面也會受到一定的影響，導致失眠，或者睡眠會很淺，容易驚醒。

肝火旺盛癥狀二：要是女性有這情況，那麼，她的月經也會受到影響，包括月經量變少、月經提前或者推遲，情況比較嚴重的，也有暫時閉經的情況。

肝火旺盛癥狀三：肝火過於旺盛，對食慾也有一定的影響，可導致食慾明顯下降，情況比較嚴重的患者還會出現泛酸、噁心、便秘的現象，甚至有的人，還會出現胃痛、肝臟發炎等情況，嚴重危害到健康與生活。

所以，總的來說，肝火旺盛雖然多見，但是可引起的後果也是比較大的，所以，在出現肝火旺盛後，我們一定要及時想辦法解決。

肝火旺盛如何調理？這裡有5個建議：

首先，飲食上需要多加註意。平時的話，可以多吃一些像綠豆、苦瓜等有降火、疏肝、養肝效果的蔬菜水果，然後盡量避免食用辣椒、酒精、濃咖啡等辛辣刺激的食物，還有油炸、燒烤、煎炸類等容易上火的食物也盡量避免，此外，還有一些甘熱性食物，比如荔枝、桂圓、羊肉、橘子等，在這期間也要盡量避免，不然容易加重肝火。

其次，肝火旺盛還可以通過中藥材來調理，像夏枯草、龍膽草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳、白芍等煎湯或代茶飲，也可以起到緩解肝火旺盛的癥狀。

然後，肝火旺盛者，平時還要注意多喝水，這一點對我們維持身體健康、降肝火來說也是很重要的，因為足夠的飲水量，可以保證我們體內的水分是充足的，而水不足，則容易上火。

再者，盡量避免熬夜，尤其是長期熬夜，這樣對肝的傷害是非常大的，很容易引起肝火旺盛等問題。

最後，就是肝火旺盛的人，也要適當的進行運動，因為運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

如果你有肝火旺盛的情況，可以試試小編上述提到的這些方法，相信對你的情況是有一定的幫助的。