誰能想到，每天喝一杯蜂蜜水，這3件好事會慢慢發生在你身上

蜂蜜水，相信大家都喝過，尤其是對那些不愛喝白開水的人，如果加點蜂蜜，也會頓時愛上喝水的。你知道嗎？每天喝一杯蜂蜜水，這3件好事會慢慢發生在你身上！

改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。

保護肝臟：蜂蜜能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

美容養顏：蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失。蜂蜜的營養成分均為天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。

喝蜂蜜水時要注意：

1、成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用。

2、兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。 3、沖蜂蜜時忌水溫過高，建議你溫開水沖蜂蜜。