這幾個壞習慣，正在將你拉入肝病的深淵！

肝臟是人體重要的代謝器官，負責分泌膽汁、造血、凝血、調節蛋白質、脂肪的新陳代謝等。同時也是人體最大的解毒器官，將進入人體的有毒有害物質分解排出，因此一旦肝臟損傷將會嚴重威脅身體健康。

然而直至目前，肝炎依然是我國發病率最高的疾病之一，主要包括病毒性肝炎、藥物性肝炎、酒精肝、脂肪肝這四種問題。

以上是關於肝炎的關注情況，從中我們可以間接的感受到B肝在肝炎中所佔的比例之高，而我國也確實是「B肝大國」，擁有多達9000多萬的B肝病毒攜帶者，2800萬慢性B肝患者，每年都有約33萬例與慢性B肝有關的癌症相關死亡病例。

而這還僅僅是病毒性肝炎中的乙型肝炎，此外還有甲、丙、丁、戊型肝炎，雖然不如B肝普遍，危害卻同樣不小。

此外，近年來酒精肝、脂肪肝、藥物性肝炎也不甘示弱，發病率逐年增多，以脂肪肝為例，目前患者已經達到一億兩千萬，病患數量超過B肝，成為中國第一大肝病。而脂肪肝如果任其發展，隨著脂肪堆積增加，極易導致肝炎、肝硬化、乃至肝癌的發生。

千萬不要以為肝病只有老年人才會有，近些年的數據調查顯示，肝病人群漸漸呈年輕化趨勢。年輕人，也成為了肝病的主要人群了。

以上是關於肝炎、酒精肝、脂肪肝的關注人群分布，可以看出目前肝病人群主要集中在30-49歲區間，尤其是30-39歲人群所佔比重最高。

肝臟是一個極其敏感的器官，日常生活中的許多壞習慣都會導致肝臟發生炎症，造成肝損傷，其中比較突出的有以下幾種行為：

一、長期熬夜

現在流行一句話，「熬最深的夜，敷最貴的面膜」，然而表面的問題容易解決，對肝臟的損傷卻日積月累，不斷加重。長期熬夜既會導致免疫力下降，也會影響肝臟夜間的自我修復，可以說百害而無一利。

二、抽煙喝酒

香煙中含有大量有毒物質，容易損傷肝臟，而長期酗酒會影響肝臟代謝、解毒的能力，還易引發酒精肝、肝硬化等疾病。

三、抑鬱易怒

俗話說，怒傷肝，肝臟中有著大量的交感神經，發怒抑鬱會導致肝細胞缺血，影響肝臟的修復和再生。

四、盲目吃藥

是葯三分毒，而肝臟的一大作用就是負責分解，排除藥物殘留，而盲目吃藥容易導致藥物殘留，肝功能損傷，引起藥物性肝炎。

五、暴飲暴食

吃東西過多，喜食油炸物品，會增加腸胃負擔，誘發脂肪肝。

了解了哪些習慣最傷肝之後，我們就可以有針對性的去預防肝病的發生。只要做好以下幾個方面問題，就可以有效的預防肝病的發生。

01、及時接種疫苗

對於B肝這類已有成熟預防機制的疾病，及時接種疫苗是最好的預防手段。

02、謹慎用藥

聽從醫囑對於種類藥物，不要盲目過度使用，確需用藥的，要聽從醫囑。

03、調整生活習慣

正常作息養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食、抽煙酗酒，過度熬夜，有條件的情況下，多參與戶外運動。

遠離傷肝壞習慣，養成護肝好習慣，同時還要注意定期檢查哦！這樣才能更好保護你的肝！