醫生告誡：這2大習慣，比喝酒還傷肝，很多女性沒能躲過

男人肝好就強壯，女人肝好就漂亮。

?然而，肝臟很脆弱，許多日常行為，都會損害其健康。

其中，喝酒，是大家熟知一個傷肝行為，但其實，還有2大行為，十分傷肝。

醫生告誡：這2大習慣，比喝酒還傷肝，很多女性沒能躲過

習慣1、愛生氣

生活中，女性很容易生氣，往往因為一點小事情，也可以生很大的氣，甚至生很長時間的氣。

然而，經常生氣，對於肝臟健康，十分不利。

經常生悶氣，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，誘發肝臟病變。

久而久之，就造成了惡性循環，很容易引起肝病，也同樣增加了患肝癌的發病率。

習慣2、過度減肥

很多女性，都希望自己可以瘦一點，再瘦一點。

然而，過度減肥可能會傷害肝臟，而且，亂用減肥藥，對肝臟的損害更是不能小視的。

過度減肥，容易導致營養不良，易患脂肪肝，損害肝臟健康。

而藥物，對於肝臟具有一點的損害，容易導致藥物性肝損傷。

所以，女性減肥，一定要合理，切莫節食、吃藥，也不要一下子瘦太多。

一個人，肝臟好不好，看這三處就知道

1、看眼睛

肝開竅於目，所以，肝臟不好，在眼睛也會有所表現。

肝臟健康，則眼睛清澈明亮，囧囧有神。

若肝血不足，則會出現眼睛乾澀的情況。

若肝陰不足，則會出現眼睛瘙癢，怕光。

若肝火太旺，則眼睛紅腫，有血絲，甚至出現眼睛分泌物增多的情況。

若出現"鞏膜發黃"，則要小心肝炎、肝硬化等，一定要及時就醫檢查。

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2、看指甲

肝主筋，爪為筋之餘，所以，肝臟不好，指甲也會有所表現。

肝臟健康，則指甲紅潤有光澤，有一定的硬度。

若肝血不足，則指甲會變得脆弱，容易出現斷裂，還會導致指甲淡白、凹凸不平。

若肝內有濕熱，則指甲會變的黯黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

如肝陰肝血不足，則指甲上豎線會比較多，並且一直存在。

3、看手掌

一旦肝臟嚴重受損，手掌上出現，如同硃砂樣之紅色，是肝病的外露，也叫做肝掌。

這是因為，肝功減退，雌激素的代謝滅活功能，發生不同程度的障礙，久而久之，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。

此外，肝臟不好，會導致中指根變細，指縫增大，此時，也要注意保護肝臟健康。

肝不好，少吃三物

1、少吃燒烤類食物

燒烤雖美味，肝不好，就要少吃了！

燒烤類食物，高溫燒烤之時，脂肪分解滴在炭上面，再和肉裡的蛋白結合，會產生一種很強的有害物質，這種物質，吃多了不但致癌，還會傷肝。

所以，燒烤，偶爾「解饞」可以，但不能經常食用，尤其是肝不好的人，更好少吃才好。

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2、少吃半生不熟的海鮮

生吃海鮮，醉蝦等，或許是很多人的喜愛。

但是，為了健康，一定要少吃這些半生不熟的食物。

研究發現，醉蝦、半生不熟的貝類，常帶有細菌，和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發急性胃腸炎、痢疾，可能導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

所以，要少吃半生不熟的海鮮，一定要把食物煮熟、煮透後食用。

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3、少吃高脂食物

我們都知道，肝臟，是脂肪運輸的樞紐，一旦高脂食物吃的太多，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

所以，生活中，要少吃高脂食物，除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，還要盡量少吃油炸、油煎、香酥、乾鍋、水煮之類的菜肴。

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保護肝臟，堅持做好這幾點：

1、多飲茶，促肝排毒

多飲茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，對肝臟健康，大有益處。

蒲公英根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英，是「葯食兩用」小植物，隨處可見，其根莖，藥用價值高，尤其是保護肝臟健康，十分有益，將其採用發酵工藝，炒製成茶，可降低寒性。

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中醫認為，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。

現代藥理研究表明，蒲公英根含有的甾醇類物質，能夠使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

因此，經常用其泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。

2、少喝酒，減少肝損

酒精，已被明確為"一級致癌物"，是明確會致癌的物質。

一年內即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患 23 種與酒精相關疾病的風險增加0.5%。

其中，對於肝臟的損害，最為嚴重。從某種意義上說，肝癌是被酒一點點"泡"出來的。

長期喝酒者，約75%會發生脂肪肝，約8%-29%發生肝硬化，約40%會發生酒精性肝炎。

每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

因此，保護肝臟，預防肝癌，一定要注意，少喝酒，切莫貪杯。

3、常歡笑，疏解肝鬱

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肝氣鬱結，會誘發各類肝臟疾病。

因此，要注意疏肝解鬱，給肝臟減負擔，多歡笑，十分有益。

肝，主疏泄，喜達條，惡抑鬱。

經常歡笑，有利於肝氣抒發，可減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

保持一份美麗的心情，對於肝臟來說，十分重要哦。

4、保睡眠，促進修復

睡眠，對於肝臟健康來說，尤為重要。

睡覺，能夠減少體力的消耗，減少活動後的甘糖分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。

並且，睡眠是，肝臟的血流量，比立姿要多40%，可以更好的供給肝臟營養及氧氣，有利於肝細胞的恢復。

每日睡眠不到4小時，免疫功能將降低50%，增加各類疾病的風險。

所以，保證好睡眠，睡好子午覺，對於肝臟來說，非常重要。

最後，養肝小動作，經常做

1、推大腿

中醫講，肝氣一通，百脈皆通。

所以，日常要注意疏通肝臟經絡，促進肝臟健康。

經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。

坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

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2、推搓兩肋

雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次

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3、揉包陰穴

大腿內側，膝關節上4寸處。經常按揉，亦有助於肝臟健康。

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