減肥還有這種好處, 早點知道早瘦了

我為什麼老放屁？

為什麼我放的屁又臭又響？

怎麼才能悄無聲息地放屁？

關於屁的那些小事

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如果說你的身體裡有一個你控制不了的東西，那一定是屁，想來就來，擋也擋不住，掩飾不好更尷尬！

怎麼辦？憋屁？行不通的！屁裡面的有害物質被腸壁吸收會影響腸道健康，經常憋屁還會造成腸道蠕動紊亂。

有屁一定要放，要想不尷尬，我們就想辦法放出一個不臭也不響的屁。

如何放出不臭的屁

肉蛋別吃太多

屁的成分中，氮氣、氫氣、二氧化碳等99%的物質都是沒有味道的，臭味來源於剩下的1%：氨、硫化氫、揮發性脂肪酸等。

你不需要知道它們是什麼，只要記住別吃太多肉！

因為肉禽、蛋類中的含硫氨基酸很多，在腸道中會分解成硫化物，製造出純正的臭屁。

除了肉，還要少吃洋蔥、大蒜等刺激性食物，它們在體內會形成一種無法消化的氣味物質，通過全身散發出來。

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保持腸道健康

便秘會讓食物殘渣發酵更充分，屁的臭味也就更濃鬱；腸道菌群不平衡，不健康也會造成放屁很臭。

這兩類都可以通過補充益生菌來緩解，益生菌數量足夠多時，可以抑製有害菌生長，幫助腸蠕動，比如你可以喝益生菌沖劑。

如何放出不響的屁

減肥

放屁跟減肥有什麼關係？你可能不知道，屁股上肉越多，兩瓣屁股貼得越緊，屁聲就越響。

應急小方法

那屁都到了門口了，來不及減肥呀！這時候，集中注意力，肛門括約肌保持緊張，兩邊屁股讓出一個通道，讓氣緩緩地出來，屁的速度越慢，聲音越輕。

如果你遇上了重要的飯局、約會，又感到今天屁意難忍，那麼還有一招給你應急。

請拿出一張質地柔軟的紙巾，將它折成你的菊花能夠接受的厚度和大小，夾在菊花中間，注意要緊緊貼合你的菊瓣，這樣做能暫時降低屁聲，還能防止味道擴散。

你有關於放屁的尷尬時刻嗎？說出來讓我們開心一下吧！

為了自己的完美身材大家加油哦

對自己要求的越多，你越完美