三焦不通百病纏身！（實用疏通法教學）

《黃帝內經》中記載：「三焦經主一身之氣。」百病從氣生，三焦經的癥狀多與情志有關，肝膽鬱結的「火氣」也常常會由三焦經泄出。

脾氣暴躁的人，打通此經，不僅可以疏泄「火氣」，「暴脾氣」自然不見了，所以三焦經便成了身體的「出氣筒」。下面我們就來詳細了解一下三焦經的作用以及疏通方法——

三焦的生理功能

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通行元氣

元氣（又名原氣）是人體最根本的氣，元氣通過三焦而輸布到五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。

故曰：「三焦者，人之三元氣也，……總領五臟六腑營衛經絡，內外上下左右之氣也。三焦通，則內外上下皆通也。」(《中藏經》)。

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疏通水道

「三焦者，決瀆之官，水道出焉」(《素問.靈蘭秘典論》)。三焦能「通調水道」(《醫學三字經》)，調控體內整個水液代謝過程，在水液代謝過程中起著重要作用。

三焦為水液的生成敷布、升降出入的路線。三焦氣治，則脈絡通而水道利。

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運行水谷

「三焦者，水谷之道」(《難經·三十一難》)。三焦具有運行水谷，協助輸布精微，排泄廢物的作用。

「上焦開發，宣五穀味，熏膚，充肌，澤毛」(《靈樞.決氣》)，有輸布精微之功；

中焦「泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注於肺脈」(《靈樞.營衛生會》)，有消化吸收和轉輸之用；

下焦則「成糟粕而俱下人大腸，循下焦而滲入膀胱」(《靈樞.營衛生會》)，有排泄糞便和尿液的作用。

綜上所述，三焦關係到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程，所以三焦為「五臟六腑之總司」(《類經附翼.求正錄》)。

三焦不通老病纏身

中老年人有多種疾病的主要原因是「病機叢雜，虛實互現，多臟受累」，究其根本就是「三焦不通」，三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。

上焦不通：就會造成經絡淤堵，氣血凝滯，出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。

下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、攝護腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

通三焦經的簡單方法

手少陽三焦經，一側有23穴，其中有13個穴分布在上肢背面，10個穴在肩頸頭部。

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打通三焦經最簡單的方法，就是拍

每晚睡覺前， 用左手從右邊肩膀開始拍打，沿著胳膊外側的三焦經行走路線，往下拍打。拍打速度及力道均勻，一直拍打到手腕。每次拍打5至10分鐘，拍完一側後，再用食指按揉陽池穴約3分鐘。

然後再按上述方法，交換右手拍打左側肩膀，堅持3個月以上才能完全打通。 每晚21點至23點拍打最佳，其它時間也可以。

拍完之後在陽池穴上按摩三分鐘（陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經絡）。

陽池穴定位：

將手背往上翹，在手腕背側會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處的壓痛點即是。

拍打的方式見效沒那麼快，一定要堅持才能看到效果。

此外，還可以通過艾灸的方式來打通三焦經。分享一個網友的經歷：

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通過艾灸 陽池及關元穴打通三焦經

此外，還可以通過艾灸的方式來打通三焦經。艾灸三焦的原穴陽池非常有效，這是因為三焦主情緒，也主水液條達，並且改善末梢循環。

兩邊陽池各灸10分鐘，再灸10分鐘關元穴。另外，晚上9點—11點灸最好，因為亥時是三焦經當令，氣血最為旺盛。

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八段錦的「雙手托天理三焦」有效梳理三焦

八段錦的「雙手托天理三焦」就是從伸懶腰這個動作的醫理而來。它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。

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方法如下：

1、兩臂由身體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。

2、頭向後仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。

3、掌心翻向下，十指鬆開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。

4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。

方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦，正所謂是小功法大養生，貴在堅持。

特別提醒：手腳在冬季易長凍瘡的人，一定要艾灸陽池。艾灸陽池能增強身體元氣，並使元氣的運行更加順暢，輸送更為有力，可以有效到達四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。