讓你可以瘦身的10種減法，堅持就會有效果

1. 忍住5分鐘

肚子餓？忍！只要你忍過5分鐘就能成功克脂肪

2. 喝水充饑

飯前一杯水，會讓飯量變小從而達到減肥作用

3. 刷舌頭

刷除舌面及舌下汙垢不僅可以找回味感還能防口臭，飲食清淡

4. 嚼口香糖

增加分泌達到降低食慾的效果嗎，注意口香糖要選無糖的哦

5. 耳針選點按摩

可以抑製食慾，調理分泌系統的功能，不過要堅持才可以哦

6. 嚴禁美食節目

眼不見為凈，因為人是視覺動物，色香味俱全，看了就想吃

7. 睡大覺

優質的睡眠會幫你控制失去理智的食慾，身體會自動產生維護作用

8. 讀書瘦身

強化你的減肥意志，減肥書是你最佳好朋友，為什麼別人能瘦你不能

9. 馬上運動

適當運動也能減輕對食物的慾望，有的微汗的「動」就好

10. 吃清淡

重鹹重辣，容易造成水分囤積，會越吃越下飯，胃口大開

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