壽命不長的人，會有這7個不好的習慣，想要長壽，儘早戒掉

生活中男人的壽命普遍要比女人短，至於男人的生活習慣和飲食習慣脫不了關係，而且男人有一些小毛病，喜歡硬扛，所以男人想健康長壽更應該注重生活中的小細節，而壽命不長的男人一般都有7大共性，如果你也有，要盡量改過來。

1、不愛運動。我們心都知道久坐傷身，再加上不愛運動就更容易影響健康，影響壽命！ 長時間坐著，會使下半身的血液循環不流暢，而影響男性攝護腺等器官的健康，因此，男人想延長自己的壽命則要注意避免久坐多運動。

2、不重視健康。很多男人有許多不良的生活習慣，如吸煙、酗酒、熬夜等，甚至就算生病了也不願去醫院硬扛著。這些不關注健康的現象也是導致男性短命的因素。人人都知道吸煙有害健康，但很多人並不知道危害有多嚴重，吸煙導致的慢性阻塞性肺病，是男性健康的頭號殺手。

3、易怒。當然發怒時人的交感神經會極度興奮，腎上腺素分泌敏增加、心跳加快，血壓升高，這樣很容易誘發高血壓冠心病等。所以男人一定要學會控制自己的情緒，尤其是憤怒！

4、男人不經常刮鬍子。死亡率容易上升。每天刮鬍子的男性比不經常刮鬍子的男性患心臟病或中風的機率大大降低。

5、生活和工作中的壓力。往往讓男人不堪重負，導致身體健康程度大打折扣，所以男人的平均壽命一直要比女人短。

6、飲食不當。「營養攝入不合理，和男人患心臟病、糖尿病和癌症關係密切。」男人忙於工作，生活節奏快，為了省時間常常吃大量垃圾食物。同時，暴飲暴食、過度飲酒等習慣會使男人逐步發福，誘發「三高」，引發一系列多種疾病。男性應注意飲食的健康，保證營養均衡，多吃魚、豆製品、堅果、燕麥等有益心血管的食物，還要減少油和鹽的攝入。

7、電子設備接觸多。接觸電腦、手機等電子設備時間越長，運動、睡眠、人際交往等活動的時間就越少，而社交的減少會增加患抑鬱症和認知障礙症的幾率。在這一方面，男人的自製力比不上女人，因為女人會因家務或孩子而分散對電子產品的注意力。

如果大家有以上壞習慣，最好就盡量改正過來；除了這些縮短男人壽命的壞習慣外，還有讓男人壽命延長的習慣如：守衛攝護腺 、每天下午一杯黑咖啡、睡前泡腳等等。