胡蘿蔔與此物一起煮，皺紋沒了失眠也好了，讓你眼睛明亮有神

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。常吃胡蘿蔔能起到增強免疫功能，去痰、消食、降低血壓的作用；可以消除臉上的皺紋，美容護膚；並能預防夜盲症，減少眼晴的疲勞與眼晴乾澀。所以常食胡蘿蔔可養顏明目，讓你皮膚好，眼晴亮。

小米是一種營養豐富的穀類糧食，具有很好的保健作用。小米營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，常食用小米具有清熱、滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。小米中的色氨酸有調節睡眠的作用。

常食小米有助於改善精神不集中、失眠多夢的癥狀。小米還具有養顏美容的功效，有減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉著等作用。

因此把胡蘿蔔與小米一起煮，營養價值非常高，下面介紹一下胡蘿蔔小米粥的做法，喜歡養生的朋友可以試一試哦！