老人高血壓建議從這三方面做起

公開日: 2018-05-25

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老人高血壓建議從這三方面做起

老人 / 2018-05-25

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/ 我要評論

我們都知道高血壓對於我身體本身的危害是非常的大，我們是需要合理的控制我們自己的血壓，避免對我們的身體健康產生一些其他不利的傷害，尤其是對於老年人來說是高血壓的高發人群。今天我們大家就是一起來看看高血壓怎麼控制。

老人高血壓建議從這三方面做起

第一、控制情緒波動，減輕精神壓力

對於高血壓患者來說是非常容易受到情緒的波動，是會非常容易受到周圍事件的影響，產生一些恐懼和過度焦慮，是會導致我們內分泌紊亂，這樣就是會引起血壓的進一步升高，使血壓波動過大，也可以出現口服常規降壓藥而血壓控制不滿意的現象。所以老人患上高血壓應以科學的態度對待生活中可能遇到的各種事件，保持平靜的心態。

第二、注意均衡飲食，加強營養，休息充足，鍛煉身體，以提高自己的機體抵抗力

老人高血壓患者在飲食上是要注意每天多攝入一些優質的蛋白質，多吃一些含有豐富維生素A和維生素C的新鮮水果，而且是要戒煙戒酒，多服用一些鈣離子拮抗劑類降壓藥和降血脂藥物的病人不應吃柚子，以免影響藥物療效。高血壓患者不宜做劇烈運動，平時鍛煉應選擇做一些輕度或中度的適量運動，以免發生心腦血管意外。

老人高血壓建議從這三方面做起

第三、在醫生的指導下定時服藥，平穩控制血壓

很多的老年高血壓患者都是會治療不規範，不能夠堅持用藥，而且是有自行停葯、換藥的現象，這樣是會使得自己的高血壓狀況進一步的增高，甚至一些患者由此而發生心、腦、腎的合併症。因此高血壓患者做好家庭自我血壓監測十分必要，並應依此調整用藥。如血壓控制平穩，不要隨意更換藥物，如血壓控制不理想；血壓過高或波動過大，應及時去醫院就診，調整用藥量和藥物的種類，合理搭配使用降壓藥，以達到更好的降壓效果。

老人高血壓建議從這三方面做起

在得了高血壓之後，大家第一是要積極的進行治療，使得自己的疾病得到合理的控制，尤其是對於一些老人高血壓患者，大家不妨是從上面的這三個方面做起，一定是可以幫助大家有很好的改善。