牙疼不是病，疼起來卻要人命

俗話說，牙痛不是病，疼起來真要命。我媽媽就經常牙疼，我記得那是我小時候，她老跟我說她牙疼，我看著她痛苦的表情卻什麼都做不了，每當她牙疼的時候，什麼東西都吃不了，而且她一般深夜牙疼，整晚整晚地還睡不著覺。以前小時候，她都是選擇強忍，第二天就過去了，到我長大一些了，我記得她就開始吃藥了，應該是真的忍不住了。

其實，造成牙疼的原因有很多。平日飲食不當、上火就可能引發牙痛，在遇到冷熱刺激時也會出現牙痛。還有一些牙痛，是因為牙齒裡有蛀蟲引起的。一般牙疼的時候會出現智齒髮炎，牙齦紅腫，有時伴有喉痛或張口困難。為了避免或者減輕牙疼，我們應該要養成良好的飲食習慣。在飲食上不要吃過於辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、洋蔥、大蔥、蒜等；還應忌食粗糙、堅硬以及煎炸食物，以免引發內熱或刺激牙髓，損傷牙齒。特別是吃貨們一定要注意啦！盡量地控制一下自己，少吃這些類食物。

另外，酒和酸性食物對牙髓也會產生化學刺激，加重疼痛，要盡量少吃。喝酒應酬在生活當中能避免的則避免，不能避免的你也不要跟別人較勁，喝不了酒就千萬別喝酒，別逞強。另外，酸性食物也應該少吃，比如，各種肉類食品，還有砂糖食品都應該少吃！因為養成一個好習慣很難，一旦養成之後，卻能夠幫助你很多。

養成良好的飲食習慣確實能夠有效地避免牙疼，但是如果牙疼來的太急，我們又該怎麼辦呢？別擔心！有兩個小妙招可以用。

1. 取苦參15~20克，用開水沖泡，蓋上杯蓋泡15分鐘左右，不燙口時含漱。

2. 牙痛時可按壓合谷穴，直到有酸、麻、脹感。取穴方法：食指拇指併攏，虎口處出現隆起的肌肉，肌肉後凹陷處就是合谷穴。按壓方法：拇指屈曲，垂直按在穴上，約每2秒鐘一次。一般左側牙痛按壓右合谷穴，右側牙痛按壓左合谷穴。

如果想要徹底地告別牙疼的煩惱或者有效地避免牙疼的發生，還是應該養成良好的飲食習慣。如果你能夠多多地愛護一下自己的身體，想一下吃完那些垃圾食品之後你會面臨什麼樣的後果，你就可以好好地約束自己的食慾了。

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