目前上一階段5、6月份預約的學員已基本參加培訓完畢，有興趣的讀者可以繼續報名預約，最近的一期將會在7月2日開辦，目前尚有3個名額。
雖然參與學員對小班培訓都持很高評價，有讀者從廣州、惠州、佛山等地趕來深圳參加培訓，但為保證教學品質，老楊堅持每期名額限制為8人，如果7月第一期滿，大家可以加本文末尾老楊微信號預約7月份後續的培訓小班。
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招募須知
招募對象：
如果你已經走進健身房，但不知道怎樣才是最高效的鍛煉途徑；
如果你有一定經驗，但卡在瓶頸不知道怎樣提高；
如果你覺得自己的技術粗糙，不知道怎樣才是正確的發力模式；
如果你對形體和力量有更高的追求；
如果你不知道該如何安排飲食和訓練計劃；
那麼，歡迎你來參加這次線下培訓交流，耗時全天約8個小時，男女不限。
無論你是0基礎，還是有經驗的訓練者，
無論你的目標是形體，還是力量，
小食堂都能幫助你獲得提高。
培訓內容：
熱身，訓練後的恢復整理；
基礎三大項的正確技術動作和發力模式
每個學員身體條件和技術缺點的評估修正。
課程安排：
09：00-09：30 熱身和關節活動度改善
09：30-11：00 高杠深蹲
11：00-12：00 低杠深蹲
14：00-15：30 臥推
15：30-16：30 傳統硬拉
16：30-17：30 相撲硬拉
17：30-18：00 拉伸按摩
18：00——答疑時間，解答學員關於訓練和飲食的每個疑問。
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講師介紹
老楊，騰訊健身協會主要創始人，營養師，公眾號和知乎健身科普專欄—健身小食堂博主，「力型兼備」訓練信條的踐行者。
四年來，指導了200多名互聯網人從0到健身入門和進階，5月起開辦的基礎三大項培訓小班已經幫助兩百多名學員完成入門和提高。
三大項健力成績為535kg=7倍體重。
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報名須知
收費標準：600/人，
報名需交100元定金，即為預約成功，按預約順序進行輪候；
餘款在培訓正式開始前付清即可。
優惠條件：
兩人（含）以上一同報名，優惠價各500元/人；
持有效學生證件，優惠價500元/人；
以上優惠最多可享受其中一種。
培訓時間：
每次開班前都將提前至少一周，通過微信與預約讀者進行溝通後確定時間。
培訓地點：
深圳市南山區月亮灣大道龍海家園 沃特私人健身工作室
附1：培訓特點
理論指導實操—找到適合自己的硬拉臀位：
對要點進行逐步分解：
一對一教學和動作糾正：
針對學員個體的問題進行分析和處理：
附2：學員掌握正確技術動作後輕鬆突破：
附3：部分學員反饋：
有興趣參加後續小班的讀者請聯繫老楊微信預約，感謝支持！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室