JULIE』S LIFE LOG
▼正文開始啦▼
現在生養個孩子有多不容易？媽媽們最有發言權。
懷孕養膘，月子狂補，頻繁起夜，抱娃餵奶……這些零零碎碎列出來看著，都夠很多人頭疼了，但是每個新生兒都是家庭的小天使，能觸動內心最柔軟的地方。
朱莉自從有了小寶花捲之後，家裡的生活也變得豐富多彩，大家之前問過朱莉怎麼這麼會做美食？其實有了花捲之後研究菜品更多了，因為想給花捲和家人最好的成長環境，每天吃也要吃得豐富多彩。
不僅是美食，在小寶出生前，我和愛人就已經下定決心要給他一個最幸福的城堡，所以從備孕開始就非常認真。關注朱莉的朋友有不少想成為準媽媽的姑娘，作為一個過來人，今天也想給你們分享一下心得~
說起備孕過程，相信每個懷過孕的媽媽都能聊起一大筐。
都知道愛情很美好，在一步步的愛情積累後，如果能生個健康的寶寶，那自然是無比幸福的。提起備孕，很多女孩稀裡糊塗的還不太懂，就吃點葉酸維生素，然後讓老公戒煙戒酒。
女孩們要明白，生寶寶絕對不是女人一個人的事情，很多男生嘴上說要好好備孕，結果真到實操的時候就毫不上心隨意應付，經常一句：「我也不太懂，你直接告訴我該怎麼做就得啦」，這敷衍的態度真該抓過來教育一番。
要知道，男生隻做到戒煙戒酒這些基本準則是完全不夠的，現代人工作生活壓力大，熬夜加班都是常態，回到家疲憊不堪沒有精力，出現亞健康降低免疫力和生育力。
IT界的朋友每天都得加長班，長時間的缺覺讓髮際線岌岌可危；需要陪客戶的商務朋友，放在工作上的重心和時間被佔據太多，下班後常常一臉倦容。各種各樣的職場煩惱有著各自無精打採的理由。周末特地騰出二人世界的時間，出門看個電影都有可能睡著……
高強度的工作下，身心疲憊更需要加強營養，健康的卵子和健康的精子結合才會有一個聰明健康可愛的寶寶呀！
寶寶的基因一半來自媽媽一半來自爸爸，想要一個可愛的寶寶，需要夫妻雙方的共同努力。備孕可不能隻停留在「說」的層面，朱莉當年可謂做足了準備，不僅僅查書科普，還拉著他一起運動健康作息，比如：
①不要長期久坐：久坐容易造成血液不通，而且久坐後下部體溫會比正常偏高0.6到0.8℃，影響精子發生以及成熟。上班族每天至少應該活動30分鐘，快走是最好的鍛煉方法。
②戒煙戒酒：煙酒的危害已經不用多說了，備孕階段戒煙戒酒基本都是大家的常識，想要健康的寶貝，一定是不能去碰的哦。
③調整工作強度：繁忙的工作也會影響身體狀態和情緒，以明星夫婦為例，當初大S為了懷孕徹底停了手頭工作，伊能靜為了生孩子也在《我是女王》拍完後也減少了工作量。
雖然我們普通人很難做到完全拋棄工作，但是能不熬夜就盡量不熬夜，降低一些工作壓力。
④補充好足夠的營養：除了準媽媽自己吃足維生素、營養品，也給他找了一款特別適合男生吃的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊。可別小看了這款男士營養補充品，畢竟有時候工作強度不可避免的時候，抗疲勞、提升精力很有必要！
（愛樂維男士）
熟悉愛樂維的都知道，它是拜耳旗下的孕婦維生素品牌，一直致力於提供從備孕到哺乳全程營養支持。這款愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊就很適合男性進行營養補充。
它含有瑪咖、鋅和淫羊藿這三種對提升精子質量特別有幫助的活性成分，改善免疫力，提高體力耐力，抗疲勞。
瑪咖是男士營養補充品市場的明星成分，仔細研究，你會發現很多的男士營養補充品成分中都有它，足以可見它的價值。不僅可以抗疲勞、提高運動耐力，它還具有提高健康成年男性的精子濃度和質量的作用，幫助增強生育能力，想當準爸爸們的男士可不能錯過。
鋅的重要性大家應該都了解，這是我們人體最重要的必須微量元素，可以幫助人提高免疫力，但是很多人可能不知道，鋅在精子生成和維持精子質量中有著重要的作用。實驗證明，鋅可以降低精子的畸形率，增加活力和密度哦。
淫羊藿大家可能有點陌生，這可是我國傳統的補益藥材，不僅可以抗疲勞，還能夠改善生殖系統功能，提高精子質量。想要好好備孕，它也必不可少。
為了迎接健康活力的寶寶，健康的精子也很有必要，有精力，才給力~！懷孕是兩個人的事，準媽媽們不僅要天天吃多維葉酸複合片養好身體，也要正確調教好老公，把他的各種變數調整在可控範圍內~想要共同迎接健康的寶寶，男士們也要做足準備哦。
朱莉想說在最後，在孕育之初，男士如果也都能積極主動的備孕，別讓妻子一個人承受壓力，一定會有一個健康活潑聰明的小天使降臨！
最後朱莉給大家獻上一個小福利
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