有一個好的皮膚需要做到以下幾點

養身，養性，身乃身體，性乃性格性情。眾所周知，氣大傷身，有一個好身體的首要原因首先把性養好。中醫所講萬物相通，性好身乃好，而身好的一切源頭離不開它——肝。

俗話說得好，肝好皮膚凈，想要身體好、想要皮膚美，肝臟要養好。肝臟是身體最重要的解毒器官，人每天吃進去的東西，都是要經過肝臟正常排毒，如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，久而久之，各種疾病就會表現出來，然而再美的女人也會變成「黃臉婆」，所以保養好肝臟是一切美好的根源。

肝臟不好，皮膚會出現的5大問題

1、臉色暗沉

在中醫看來，臉色發黃往往氣血不足，脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的營養，就會暗淡無光。

2、前額起痘

前額出血斑痘，是肝臟代謝不好，過多的毒素積壓體內無法排除所致，必須減少糖分過高。油膩食物的攝入。

3、痤瘡

肝臟中積壓毒素過多無法排除，就會造成內分泌失調，進而嚴重的會在臉色表現出來，如痤瘡。而一旦因毒素堆積而造成的痤瘡，通過一般的處理是無法清潔去掉的。

4、粉刺增多

如果某個階段，你發現臉色出現很多粉刺，不可大意，人體內黃體荷爾蒙起著促進帳泌皮脂的作用，而肝臟剛好可以破壞掉它，調整荷爾蒙的平衡。

5、黃褐斑

中醫所講黃褐斑是因腎氣不足造成的，由於肝腎同源，腎氣不足就會導致肝鬱氣滯，肝血不足，進而導致面部無光。肝本身藏血，清潔血液，如果氣鬱血不足，血中的氣就無法正常流動，從而造成淤血，有淤血的女性多表現為皮膚粗糙、臉色暗淡。色素沉著。有色斑。

養肝好方法

一、堅持天天喝一杯

A、蘭菊刺玫茶：排肝毒

材料：蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花

a 將蒲公英根和蘭菊根蒸熟，切段後烘乾，備用。

b 將刺玫花曬乾，揉碎，備用。

c 將桂花曬乾，備用。

d 準備好一些茶包（紗質），取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎製成一個茶包即可。

e 每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

B、桂菊茶：降肝火

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英

a挑選好野生的蒲公英，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用。

b 菊花、金銀花、桂花分別洗凈。烘乾，備用。

c 取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成茶包即可。

d 每天一包，堅持喝，可反覆沖泡。

二、 睡眠充足很關鍵，養肝的重要環節少不了睡眠，凌晨1點至5點是肝臟的代謝期間，此期間非常重要，此時，氣血流注肝經、肺經，人體的氣血由靜轉化為動。

肝臟解毒排毒、造血，醜時休息，利用肝臟的代謝期，將血液提供給肺，通過肺送往全身。人在清晨才會神清氣爽。

所以要想有一個好身體，有一個好皮膚首先注重保養肝臟，要想肝臟功能正常運行我們就要善待它，不熬夜、少喝酒、保持心情愉悅、不亂吃不健康的食品。