大多結石是「吃」出來的，5類食物盡量少吃，保護腎臟防結石

結石是指在我們的身體內形成的固體塊狀物，在我們的生活水準不斷提高的同時，結石的發病率也越來越高，而且當結石發作的時候常會帶來劇烈的疼痛感，使人疼痛難忍，其實結石都是因為我們飲食不當，「吃」出來的。那麼生活中哪些食物會讓我們長出結石呢？一起來看看吧。

第一、糖分攝取過多，身體攝取過多的糖分同樣會引起結石的發生，因為當身體糖分過多，尤其是乳糖過度時，會給結石的形成創造有利的條件。所以生活中大家要多喝水，少喝碳酸飲料，少吃糖。

第二、常吃草酸含量高的食物，菠菜、豆製品、土豆、番茄等食物都含有較高草酸含量的草酸，若有人愛吃且常吃這些草酸含量較高的食物，就會導致身體受到草酸過多，使草酸在身體堆積，引起結石的發生。

第三、脂肪攝取過多，隨著我們生活水準的提高，有些人喜歡大魚大肉，但這些肉類食物中一般都含有較高的脂肪含量，如果身體攝入脂肪過多，這些脂肪就會減少腸道中可結合的鈣，引起對草酸鹽的吸收增多，導致結石發生，還容易讓人發胖。

第四、鹽攝取過多，平時在食物中攝入過多的鹽也會增加血液中鈣的流失，當尿液中的鈣增加時，就會與草酸形成沉澱物，所以平時要飲食清淡，盡量減少鈉鹽的攝入量。一個健康成人每天的食鹽攝入量不超過6g，所以大家飲食上要堅持少油少鹽，飲食清淡，一些醃製的鹹菜、鹹魚都要少吃或者盡量不吃。

第五，嘌呤攝入過多，我們都知道高尿酸患者吃太多嘌呤含量高的食物容易引起痛風，但是這種高嘌呤食物結石患者也是要少吃的，因為體內的尿酸含量過高一樣會引發尿結石，像海鮮、動物內臟、高湯等高嘌呤食物還是要少吃。

腎結石發作疼痛難忍，其實生活中有一些食物被稱為結石「剋星」，也是可以幫助腎臟減輕負擔的，一起來看看。

1、冬瓜

冬瓜是有消腫利尿功效的代表食物了，經常食用一些冬瓜，可以加快身體的新陳代謝，促進血液循環，減輕腎臟負擔，破壞形成結石，並將結石隨著尿液排出。

2、黑木耳

黑木耳又被稱為血管「清道夫」，經常吃木耳，可以幫助清除血液垃圾和代謝廢物，對於清除腎結石也很有幫助，漸漸將結石溶解，並排出體外，患有結石的人不妨多吃一些。

3、檸檬

檸檬中含有豐富的檸檬酸和微量元素，可以有效抑製腎結石的形成，不管是預防腎結石還是已經患有腎結石的人都可以適量吃些檸檬，消除結石。

結石雖然不是真正的石頭在肚子裡，但是結石一旦發作，那是疼痛難忍的，所以大家一定要管住嘴，就算是自己愛吃的美食，也要為了身體健康著想，再喜歡也要忍住。