腎不錯的男人，睡覺都會有這3個好習慣，若佔其中一個，那也不錯

中醫認為，腎氣可以生髮男人陽氣，所以腎臟健康、腎氣穩固的男人，一般都具有強健的體格，並且身體也會相對健康。其實，腎臟可以通過平衡體內激素，從而調節男人體內荷爾蒙，除了維護身體健康外，還能使男人更具男性氣息。

除此之外，腎臟還可以幫助人體進行儲存營養（葡萄糖、蛋白質、維生素）、並且通過腎小球進行雜質過濾，最終通過輸尿管進入膀胱，從而將多餘水分排出體外。腎不錯的男人，睡覺都會有這3個好習慣，你如果佔了其中一個，那麼你的腎養護的很不錯了。

1、從不熬夜

眾所周知，熬夜對於人體傷害巨大。這是由於，在熬夜過程中，會導致心律紊亂從而刺激下丘腦分泌部分激素，從而導致內分泌失調，長期熬夜則會影響人體代謝速率，從而對腎臟造成損傷。並且，人體處於熬夜狀態時，腎臟無法得到充足的休息，也無法進行自我調整與代謝。所以熬夜對於腎臟傷害很大，男人想要腎氣充足、腎功能穩固，還是要做到早睡早起，避免經常熬夜。

2、按揉穴位

睡前按揉部分穴位，對於養護男人腎臟有很大幫助。男人在睡覺前按揉腎俞穴（位於腰椎第二段左右1.5寸處）、太溪穴（位於腳踝跟腱凹陷處）、湧泉穴（位於足底第二指縫正下方3寸處），都可以補充腎元氣、養護腎臟健康。時常按揉這3處穴位對於預防腰痛、穩固腎元、加速腎臟代謝均有幫助。男人在睡覺前經常按揉這些穴位，能通過補充腎氣從而生髮陽氣，對男性日常養生也有幫助。

3、睡前深蹲

睡前深蹲可以帶動腰部力量，從而促進腎臟周圍血液循環，不僅能鍛煉腎臟功能，使其得到提升，還能活躍腎臟動力，從而提升腎臟的過濾速度，還能為人體排毒帶來一定好處。眾所周知，腎臟健康的男人，腰部力量會較為良好，所以睡前深蹲也是男人自測腎臟健康的方式之一。睡覺前，我們可以嘗試深蹲10次，從而逐漸增加次數，還有利於男性健身減脂，對日常養生也有很大幫助。

腎不錯的男人，在睡覺時會有這3個好習慣，你如果佔了其中一個，說明你的腎臟養護的很不錯。睡前深蹲可以通過活躍身體，從而解除身體乏力，使人更好進入高品質睡眠狀態，按揉穴位更是穩固腎氣的良好方法。通過深蹲與按揉穴位後，伴隨良好的作息狀態進行休息，腎臟會逐漸保持健康狀態，從而提升人體活力，加速人體代謝效率，還能預防痛風類疾病的發生。除此之外，你還知道什麼補充腎氣的方法嗎

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