過了40歲，要警惕心肌梗塞發生！心梗5種誘因、預防心梗4法一定要知道

過了40歲了身體就開始走下坡路，慢慢各樣疾病找上門，一定要小心，心肌梗塞了，因為心肌梗塞發病很急，可能在短短的十幾分鐘就要了你的命，近些年心梗越來越趨向年輕化，所以不管是老年人還是年輕人都要做好預防心梗的工作，那麼心肌梗塞到底是什麼樣的一種疾病呢？

心肌梗塞在臨床上又被稱為心肌梗死，它是一種發生在冠狀動脈的病變。由於冠狀動脈供血急劇的變少，導致心肌嚴重的缺血而致死。

1、太冷

突然的寒冷刺激可能誘發急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季節是急性心肌梗死發病較高的原因之一。

2、過度的勞累

工作過累、重體力勞動等均可加重心臟負擔，使心肌耗氧量猛增。由於冠心病患者的冠狀動脈因發生粥樣硬化而管腔狹窄，不能充分擴張以增加心肌灌注，便造成心肌急性缺血。缺血缺氧又可誘發冠脈痙攣，使心肌缺血進一步加重，嚴重時可促發急性心肌梗死。

3、情緒

有不少的心肌梗塞患者發病的原因多數跟情緒有很大的關係，由於生活中一些原因經常讓自己過於激動、緊張、憤怒、情緒，就容易讓自己受到自己引發心肌梗塞。

4、便秘

在老年人中便秘是比較常見的，由於在便秘的時候都說老年人需要用力屏氣，就容易發生心肌梗塞的發生，因此老年人要特別注意在平時要多攝入一些瓜果蔬菜，保持大便的通暢，避免便秘的發生

5、口味很重

現在的人飲食習慣發生了改變，很多人都很喜歡吃重口味的食物，辣子雞，水煮肉片，糖醋裡脊等等，這些大家常見的，常吃的食物，其實他們所放的調料的含量都是相對比較多的，常吃就可能導致三高的出現，三高人群再不注意，出現血壓突升的情況就會誘發心梗。

那該如何預防心肌梗塞的發生呢？

1、降三高

患有高血壓、高血糖、高血脂的中老年人需要積極治療，因為三高患者十分容易誘發心肌梗塞。除了吃藥外，日常飲食需要合理控制，我們可以多吃一點含硒的食物，如大蒜。但是食物中的硒不容易被人體吸收，我們可以喝一點蒿坪毛尖，蒿坪毛尖是綠茶，因為綠茶中的茶多酚，特別是兒茶素有很強的降脂和保護毛細血管的作用。

另外比普通綠茶蒿坪毛尖來自富硒地區安康紫陽，硒元素含量非常高，硒元素被稱為「心腦血管保護神」不少研究證明補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用

2、不要勞累、熬夜

在生活中、工作中不要過度的操勞。經常熬夜加班是患上心肌梗塞的重要因素之一。所以心肌梗塞的預防就應該從生活作息規律化開始，保證擁有充足的睡眠時間

3、不要劇烈運動

大家需要注意的是運動雖然有利於身體健康，但是有心血管病史的朋友要注意盡量在一天中較溫暖的時間段內進行運動，如下午。大家要注意控制自己的運動量和運動時間，不能進行比較劇烈的運動.

4、了解心機梗塞早期癥狀

儘早識別心肌梗塞的癥狀十分重要，雖然這種疾病的發病突然，但是約有一半以上的病人在發病前幾天或者前幾周都會出現明顯的前兆，了解心肌梗塞的相關知識，可以判斷是否出現了這種疾病，預防心肌梗塞的發生和發展。

如果有明顯的心絞痛、在睡眠過程中胸口悶痛、活動之後有呼吸困難、氣短心悸等癥狀出現，很有可能就是心肌梗塞的前期表現