秋冬季手老是脫皮，這幾招教你輕鬆應對

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經常會有小夥伴問到，我這手老是脫皮，怎麼回事？手脫皮會讓我們浮想聯翩，到底是身體缺乏維生素了還是某種疾病的預兆，今天我們就看看到底是怎麼回事？

正常人的皮膚可分成表皮、真皮、皮下組織三部分。在最外層的是表皮，表皮又分為五層，最淺表的一層叫做角質層。

（圖源網路）

角質層是可以自然脫落的，如梳頭時或皮膚抓癢時常常有白色的鱗屑脫落，這種鱗屑就是脫落的角質，手掌脫下來的皮與上述鱗屑一樣也是脫下來的角質。這種脫皮是不影響身體健康的生理現象。

手脫皮的原因

1.皮膚的正常代謝

季節性手脫皮是一種常見現象，大多數人（男性居多）發生在春－夏及夏－秋季節變化。手指上的皮膚久了，自然會有新的皮膚出來，這種情況在秋冬尤為常見。如果手指脫皮沒什麼特別原因，不痛不癢，就是看著醜點，別太在意，大概一個月可以自己恢復。

2.接觸了刺激性的東西

有些人洗完衣服，或者接觸了一些刺激性物質時，也會脫皮。接觸太多刺激物（比如洗滌劑），會破壞皮膚的保護層，皮膚水分減少、變乾，就容易脫皮。

這個時候最重要的是保護皮膚，盡量少去碰那些東西，必要時戴個手套、多用護手霜，管用。

3.濕疹等皮膚病

天下脫皮的人那麼多，原因也不盡相同，如果脫皮的你，手指又痛又癢，好像還有小水泡，而且一直好不了，也有可能是濕疹或真菌感染，此時就要去醫院就診了。

4.缺少維生素A、B、C

如果缺乏維生素A(有保護皮膚的表層的作用)和B的話，也會引起皮膚炎症，出現皮膚乾燥、脫皮或瘙癢等現象。

（圖源網路）

但是，我們目前的生活水準，出現這些缺乏的已經很少見，而且維生素C缺乏很少會表現為手脫皮。但是如果你很挑食、偏食，不喜歡吃果蔬等，久而久之有可能導致身體所需各種營養和元素不均衡，也可能會出現手部脫皮現象。注意糾正不良習慣即可，平常多攝入些蔬菜，保證每天攝入在500克以上。

如何才能預防

飲食

平時飲食上最好多吃胡蘿蔔、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，或服用複合維生素片，可避免手脫皮越來越嚴重。

在隨機、長期前瞻性研究中，對乳劑洗手劑和肥皂洗手的可接受性進行了比較，發現用乳劑代替肥皂可減輕醫務人員的皮膚乾裂和濕疹。所以除了每天洗手後塗抹護手霜，洗手時盡量選擇乳劑洗手劑代替香皂。

已經發生手脫皮的如何恢復的更快

1.手脫皮是普遍存在的一種現象。脫皮時千萬不要撕去尚未完全剝離的表皮，因為這樣可能出現出血、疼痛、裂隙，加重脫皮的癥狀，使皮膚更加發硬和乾燥。

2.盡量避免用熱水燙洗和接觸鹼性物質，特別是含有表面活性劑的洗滌劑，以免刺激皮膚

3.可口服谷維生素和複合維生素B,外用尿素軟膏塗抹。也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。不可濫用皮炎平、氟輕鬆等激素類藥物，以免加重癥狀。

4.本身已患有手廯或腳廯的患者，如伴有水泡，脫屑，癢感等癥狀，需到醫院就診，確診是否為手廯類疾病

5.皮膚乾燥、角質增厚有小裂口的患者可採用保濕防裂的外用軟膏。另外再強調一遍，不要去撕脫尚未完全剝離的角質層，以免引起疼痛或流血。

所以對於手脫皮我們不要著急，也不要擔心，先看看自己是哪種情況，再做相應的處理。

參考資料

[1]趙體玉. 用乳劑代替肥皂洗手預防醫護人員手乾裂和濕疹[J]. 國外醫學.護理學分冊,1992(02):78.

[2]劉俊鶴.手掌脫皮的治療體會[J].現代中西醫結合雜誌,2008(03):422.

[3]中國營養學會.中國居民膳食指南2016.[M].人民衛生出版社，2016-05-01

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