緩解孕婦便秘的食譜

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緩解孕婦便秘的食譜

保健常識 / 2018-07-14 14:53:28

/

蘋果綠 www.pingguolv.com

/ 我要評論

孕婦便秘之後因為不敢吃藥，只能通過食療的方式慢慢進行治療，今天小編就給大家介紹幾種有助於緩解孕婦便秘的好吃又有效果的食譜。

1、玉米

玉米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維和多種營養物質，對於緩解孕婦的便秘有很好的效果。玉米作為一種粗糧能夠刺激腸胃，加速腸胃的蠕動，孕婦們患了便秘之後可以吃一些含有玉米的食物，比如：玉米糊、煮玉米、玉米排骨湯等都是不錯的選擇。

2、香蕉

香蕉當中富含的各種微量元素對於緩解孕婦便秘有很好的功效。孕婦們便秘的時候多吃一些香蕉有助於緩解便秘帶來的各種痛苦，不過孕婦們選擇香蕉的時候一定要注意，不要買顏色偏綠，沒有熟透的香蕉，這種的不僅對緩解便秘沒有效果，還會加重便秘，香蕉只有熟透的那種才對便秘有好的作用。如果嫌棄單吃香蕉太枯燥，孕婦們也可以選擇將香蕉和牛奶一起放入料理機做成奶昔喝，這樣既能緩解便秘同時還能夠為身體補充各種營養。

3、蕃薯

蕃薯當中的粗質纖維能夠加速腸胃蠕動和腸道的代謝，能夠很好的緩解孕婦的便秘，同時蕃薯是一種十分容易吸收消化的食物。孕婦們便秘的時候可以多吃一些蕃薯，具體可以單吃蕃薯，也可以將蕃薯放進玉米糊中一起煮著吃。

4、黃豆

黃豆和蕃薯一樣，含有與豐富的膳食纖維，能夠加速新陳代謝，促進腸胃吸收和蠕動，孕婦便秘的時候多吃一些黃豆會有很好的治癒效果。