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文 ：Megan | 畫：豆子
前段時間，林允瘦了14斤上熱搜。作為女星，尤其是愛美的女星，怎麼可能會允許自己一直胖下去呢？這不，最近出現在公眾面前的林允，不管是從正面看還是從側面瞧，都是瘦的！去年的麒麟臂如今變成了細胳膊，水桶腰晉陞小蠻腰，而且還能自信地露出毫無贅肉的小腹~
在不少網友的認知裡，女明星的身材說瘦就瘦，胖的時候都是任性地胖著玩玩而已，每次看到哪個女明星瘦了網友們都會去找她的減肥方法，這次也不例外，在小號上打卡了減肥全過程的林允，昨天既瘦了14斤上了熱搜後，她的小號又雙叕被網友們送上了熱搜~從林允的小號上可以得知，她真正下定決心減肥是在今年的1月份，最開始採用的是之前有段時間特別火，宣稱13天就能瘦10斤的哥本哈根減肥法（可以百度一下的）
林允應該是屬於減肥時臉部最先有變化的那類人，當她減到98斤的時候，能看出她已經有點瘦脫相，連她自己都發微博蓋章了！後來這種瘦脫相的狀態在她po影片動態時更為明顯，就已經不是錐子臉的程度，而是兩邊的臉頰都凹陷了下去……而且這還不是開了美顏濾鏡後才有的瘦臉效果，在直播過程中林允把美顏濾鏡都關了後，能看得出她的雙頰依然是凹陷的，只有在抿嘴笑起來的時候還有點原來的樣子。
從這就得說回林允的減肥方法了，雖然減肥期間林允也有邁開腿去運動，但主要靠的還是節食減小食量的方法，在這種情況下，很容易傷胃，而且還容易導致臉上的膠原蛋白大量喪失，林允原本很少女感的臉在之前弄了烤瓷牙後就沒了一部分清純，如今節食瘦脫相以後更是完全看不出了！
雖然林允從原先的104斤瘦到現在90斤的減肥歷程真的666，但是滾滾還是想跟每一位想減肥的小姐姐提醒一下下：邁開腿為首，管住嘴為輔，科學減肥才能瘦得健康~
每天可以練習多遍拜日式，這個根據自己的體力和狀態而定。體力不錯，狀態不錯，可以多練習幾遍，反之，則減少練習的次數哦！
太陽的禮拜Sury Namaskara不只是你其它瑜伽練習的準備，而且它本身就是一種完整的練習。瑜伽拜日式在腹部區域交替的伸展和收縮，能夠很好按摩內部的器官，胃、肝臟和脾臟，調和了消化系統，幫助減少便秘。
【拜日式 A】
瑜伽拜日式呼吸與運動同步，肺部完全地通風，血液完善地充氧，產生了一種解毒的效果。拜日式逐步增加心臟的活動和血液的流動，它是身體健康理想的目標。
【拜日式 B】
練習過程中重複地伸展和彎曲脊柱，調和身體的神經系統。毒素容易通過皮膚、肺、腸和腎排除。由於強化了潛在的滋養基礎，增加了對疾病的免疫。
飲食上，當然是選擇營養均衡的減脂餐了！健康、美味，顏值還高！反正做飯的過程，自己也很享受的~
胖的認真也好，
瘦的努力也罷！
身體健康絕對是第一位！
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