你知道嗎？這4種物質能有效預防結腸癌！

隨著人們生活水準的提高，飲食因素是影響結腸癌發生的重要環境因素。研究指出，90%的結腸癌可以通過合理的飲食加以預防和控制。研究發現，調整飲食中的一些營養成分便可有助於預防結腸癌的發生。

1、葉酸

葉酸是B族維生素之一，有研究表明，增加日常飲食中的葉酸攝入量，提高血清葉酸水準能顯著降低結腸癌的發生率。

2、鈣

高脂飲食是結腸癌發生的重要因素。攝入過多的脂肪會誘發腫瘤的發生。由於鈣對脂類具有高度親和力，可以結合腸道中的長鏈脂肪酸和次級膽酸，減少脂質對細胞的損傷，防止腸上皮細胞的突變。因此，具有拮抗高脂飲食對結腸癌的促進作用。鈣也可以乾預細胞增殖分化、凋亡、血管形成和調控細胞周期來影響結腸癌的發展進程。

3、硒

硒具有抗氧化的功能，防止脂質過氧化，保護細胞膜免受自由基的破壞，維持細胞結構和功能的完整性。多吃富硒的食物能夠增強免疫力，抑製腫瘤細胞增殖，預防結腸癌的發生。

4、纖維素

高纖維飲食可以降低結腸癌的患病率。每天攝入35克以上的纖維素，可以使結腸癌的發生率降低40%。纖維素可以刺激胃腸道加速蠕動，增加糞便容積，促進糞便儘快排空。

溫馨提示：

抗癌防癌除了補充必要的微量元素之外，還有保持適當的運動量！因為，運動，才是最好的防癌方式！另外，有條件的話，35歲往後定期做癌症早期篩查體檢！

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