優雅到老該有的40種好習慣，真得好好看看！受益無窮

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優雅到老該有的40種好習慣

一個幸福的中老年人，必然要學會選擇、取捨和改變，選擇正確的生活方式，捨棄讓自己辛苦的東西，然後讓自己的生活做出一些改變，優雅到老。

下面是一個人優雅到老該有的40種習慣，做到後，必然會讓心情更爽朗，讓身體更健康！

1

美麗十習慣

2

快樂十習慣

遠離那些總是抱怨、讓你不開心和只會帶來負能量的人。

多走出家門，跟夥伴們一起跳跳舞、釣釣魚等，有自己的活動圈。

做點喜歡的事，讓精神有所寄託，正確、積極地看待退休後的生活，認識到衰老是不可避免的。

夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜。

有空可以上上社交網，與親朋好友聊聊天。

不要過分依賴或過多乾預子女，要大事清楚，小事糊塗。

每年安排一兩次旅遊。和老伴一起出遊，暢遊世界名勝、品嚐各式佳肴。

微笑不花錢，所以儘可能地多微笑，對自己微笑，也對他人微笑。

凡事睜一隻眼，閉一隻眼，一樣談笑風聲，開心幸福。

保持樂觀豁達的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂。

3

玩微信十習慣

4

健康十習慣

吃早飯比化妝更重要。

吃相好的人比較有福氣。

飲茶（飽飯後不飲濃茶）。

減少糖和鹽的食用量，盡量不吃剩飯剩菜。

飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點兒肉，五穀雜糧都吃夠。

睡眠起居要有規律，每天睡眠不少於6小時，最好有午休。

偶爾喝些紅酒。

多喝水多吃水果。

每天曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑。

避免久坐，每隔一段時間站起來走走，做做提肛、收腹、踮腳等動作。

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