而我們通常所說的「看起來老了」，多半是指「皮膚年齡」，簡稱「膚齡」，也就是所謂的「外觀年齡」或者「紋理年齡」。有些人儘管生理年齡已經比較大了，但保養得當，皮膚的狀態看起來不錯，就會給人「很年輕」的感覺。所以「膚齡」是會決定人的外觀的。那麼，到底如何來讓「膚齡」變年輕呢？讓我們首先來了解皮膚老化有哪些癥狀吧。
皮膚老化癥狀
一、臉色出現黑點
陽光中的紫外線能刺激肌膚細胞生成黑色素，沉積形成難看的棕黑色斑點。人們在三十歲之後，包括曬斑在內的累積損傷會逐漸顯現在面部，使肌膚肌膚看上去暗淡無光，老態初現。
二、皮膚乾燥發紫
隨著皮膚老化，皮膚保護層間的縫隙會釋放掉一部分水分，從而導致皮膚乾燥刺癢。如果你的皮膚在清潔後感到緊繃或吱吱作響，那說明皮膚的健康屏障已經被破壞，才會引起皮膚乾燥和不適。
三、皮膚髮黃沒光澤
年輕時，感覺不化妝，肌膚也是潤澤閃亮的。隨著細胞更新速度的放緩，面部會逐漸失去光澤，使你看起來青春不在。
四、臉頰鬆弛下垂
如果你感覺臉上乾枯無肉，那可能是因為皮膚底下的脂肪正在流失。這層脂肪能撐起皮膚，給面部以豐滿、年輕的輪廓。隨著年齡的增長，這層脂肪就會逐漸消失。
五、黑眼圈加重
年齡增長後，皮膚淺層的脂肪墊分離，導致黑眼圈或眼袋更明顯。此時，你應當少吃鹽，少沾酒，保證充足的睡眠，使用含透明質酸、甘油和維生素C的眼霜也能起到幫助作用。
在了解了皮膚老化癥狀之後，您一定對自己的「膚齡」狀況很感興趣吧？接下來就來自測一下吧。
測測你的「膚齡」
請用「是」或「否」回答下列問題，關心一下您的肌膚老化情況。
1.皮膚無光澤、粗糙等？
2.肌肉鬆弛、顴骨增高、嘴角下垂？
3.出現雙下巴？
4.頸部出現皺紋？
5.臉色暗淡、發黃，休息後也難以恢復？
6.眼和嘴角出現細小皺紋，笑時更明顯？
7.臉部汗毛空變粗，尤其鼻尖鼻翼為甚？
8.出現黑眼圈和眼袋？
9.洗完臉皮膚由緊繃感，靠塗乳液或霜劑才能感覺舒服些？
10.面部對水分吸收快，塗抹乳液還不夠滋潤，不易上妝、易脫妝？
解答：
回答中「是」不超過2項----肌膚整體狀況不錯，注意保持。
回答中「是」有3~5項----肌膚的初老現象正在加劇，要引起重視了。
回答中「是」有6~8項----肌膚的中度老化日益加速，必須加強護理。
回答中「是」有9~10項----肌膚的老化較嚴重，需要加強皮膚保養和營養補充，內外兼修方可延緩肌膚老化。
七種方法讓「膚齡」變年輕
一、調整枕頭高度
腫眼泡、皺紋都會讓你看上去顯老。一個簡單易行防腫眼泡的方法，就是把枕頭稍微墊高些。成人枕頭高度在8~15厘米，仰臥時一拳高，側臥時一拳半高；寬度應超過肩寬，幫助避免過多的水分堆積在臉部，緩解眼部水腫。
二、均衡飲食，多補充膠原蛋白
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛。所以，要均衡飲食，在平時多補充膠原蛋白能使皮膚保持年輕。
三、去角質，防曬
定期做臉部去角質保養工作，可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質，以免讓老廢角質持續堆積在毛孔中，不僅讓肌膚觸感粗糙，更顯膚色暗沉。而在夏季，強烈的紫外線對肌膚的傷害更大，所以一定要加強日常的防曬工作。
四、調整面部表情，多喝茶
有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。而茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。
五、多從外部滋潤皮膚，適量食用水果
每天清潔面部後，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴後皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。而讓新鮮的瓜果成為輔餐，可以充分的滋養皮膚。
六、養成良好的生活作息習慣
熬夜永遠是美麗最大的敵人，因為不正常的生活作息，不僅會影想生理時鐘的運行，更會造成身體內分泌系統的混亂，令褪黑激素無法正常分泌，肌膚無法正常運作返白工作，當然就無法擁有凈白美肌。
七、每年堅持兩次血液凈化
命之源血液凈化被稱為當前人們恢復年輕活力、增強免疫、降三高最有效的醫療手段，能夠清除血液中的毒素、脂毒以及血液代謝產生的廢物，提升肌膚光澤度和白皙度，防止皮膚病，從內部讓你的「膚齡」變年輕。
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