女性宮寒的三個信號！這樣做幫助子宮升溫，一次接好孕！

眾所周知，子宮是孕育生命的搖籃，如果女性的子宮狀態不好，例如，存在宮寒問題，可能會影響到受孕，因此宮寒的女性想要順利懷孕，平時就需要調養好自己的身子。

文中配圖均源網路，圖文無關

一、什麼是宮寒

「宮」包括女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能，而「寒」則分為實寒（觸碰涼水、吃太多冷飲等所致）和虛寒（脾腎陽虛所致）兩種，宮寒是由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒的女性往往有以下特徵：

1、月經異常

女性的月經往往有比較穩定的周期，通常在25—27天，有的女性經期紊亂、不規律，量少且伴有黑紅色血塊，這就是宮寒的表現。

2、痛經

有的女性痛經嚴重，可能會疼得冒汗，需要吃止痛藥緩解，這也是宮寒的表現之一。

3、手腳冰涼

長期接觸冷水，或者久居寒冷之地的人，往往血液循環不暢，寒氣侵襲手腳進入人體，也會造成宮寒。

4、體胖、易浮腫

當濕寒之氣滯留在人體內，就會導致發胖、浮腫等。

二、宮寒的危害

1、不易懷孕，即使懷孕後也容易導致先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；

2、宮寒的女性在哺乳期可能會出現惡露不盡、產後腹痛等，還容易患盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病，嚴重時會造成不孕。

三、告別宮寒：做好三手準備

1、飲食調理

引起宮寒的部分原因是貪食冷飲所致，因此女性若在備孕期，要盡量少吃冰淇淋等冷飲，和苦瓜、綠豆等性寒的食物，可以多吃一些溫經暖宮的食物，比如核桃、大棗、花生等，並堅持多和薑茶。能夠加速身體血液循環，讓氣血運行通暢，可以有效改善宮寒，緩解痛經問題。

2、注意保暖

氣象寒冷時，要注意腿部尤其是足部的保暖，以免寒從腳起，另外還要注意腹部腰部保暖，不要過早穿光腿穿裙子和露出腰腹部的衣服，晚上用熱毛巾來捂一捂腰腹部位。

另外，在經期也要注意保養，盡量不要碰冷水、吃生冷食物。長期堅持，可以讓身體氣血運行暢通，慢慢緩解宮寒問題，如果子宮變得溫暖起來，更有利於受精卵的著床發育，成功受孕的幾率也會大很多。

3、加強運動

每天至少運動半小時，例如試著在卵石路上行走，可以促進腳部的經絡和穴位按摩，從而達到疏通經絡，改善血液循環之效，臨睡前堅持泡腳，還能放鬆運動後緊繃的肌肉，並讓身體變得更加溫暖，從而進一步改善宮寒的問題。

保養子宮不能一蹴而就，為了能順利懷孕，女性要堅持良好的生活習慣。