胃對我們的身體有著非常大的作用，食物經口腔、食道而進入胃內，在胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶原的共同作用下，使食物中的蛋白質初步分解消化，而且還能殺滅食物中的細菌等微生物。
如果平時我們不注意身體的調節，經常做一些對胃有害的行為，常常會影響到胃的功能的正常運行。
傷胃有五個行為：
行為一：胃部受寒
胃部是一個對溫度非常敏感的器官，在受到冷空氣刺激之後很容易收縮導致胃痙攣，因此出現胃痛、消化不良以及腹瀉的癥狀。
因此，即便到了春天，也要注意早晚防寒，在夏天的時候也不要貪嘴，少吃冷飲，夏天也要避免太長時間吹冷氣機。
行為二：酗酒
我們都知道，如果酗酒無度酒精會傷害肝臟，同時還會損害胃粘膜出現炎症、潰瘍。
而且下酒菜中的醃菜對胃部的傷害也很大，會促進血管收縮，減少粘膜血液供血，還會干擾胃部的排空功能，容易使膽汁反流到胃部，傷害胃粘膜。
行為三：吃飯不守時
廢寢忘食可是現在上班族常見現象，忙的時候隨便墊點，有時間就暴飲暴食，這樣飢一頓飽一頓是在考驗胃的承受能力，長期以往會慢慢傷害胃健康。
近些年來，生活中消化不良、胃潰瘍以及胃炎的發病率是非常高的，尤其是在白領人群當中更加明顯。
要知道胃是一個非常守時的器官，胃液的分泌在提前當中也存在一種生理上的高峰谷底，而如果胃酸跟胃蛋白酶沒有跟食物中和的話就會消化胃粘膜，會傷害胃粘膜，因此吃飯一定要準點進行。
行為四：飲食不當
馬上要到夏天了，這是一個細菌繁殖盛行的季節，食物容易腐爛，這個時候一定要注意食物清潔，否則容易出現胃炎。
行為五：晚餐吃太飽
白天忙於工作，午餐隨便應付，一直到晚上才開始大吃大喝，而消化系統在這樣不規律的生活中很容易被破壞，而且這種情況不不但會影響睡眠導致肥胖，還會迫使胃腸道長期處於超負荷的工作狀態中，胃液一旦過量分泌就會加重腐蝕胃粘膜，長期就會導致胃潰爛、胃潰瘍發生。
因此要根據自己每天需要的熱量來安排進食，按照比例早餐佔據一天熱量的百分之三十，午餐百分之四十，晚餐百分之三十，切莫晚餐吃太多。
行為六：狼吞虎咽
食物在進入胃之後需要經過眼膜消化，然後適當在變成乳狀之後才會達到腸道，因此吃飯一定要養成細嚼慢咽的習慣。
這樣可以增加唾液的分泌還有利於食物的消化吸收，如果狼吞虎咽粗糙的食物不僅會直接損害胃粘膜，還會加重胃部的負擔，食物在胃內停留的時間太長會導致胃動力下降，影響胃功能。
長期感到胃不舒服已經提示胃病，一定要及時找專科醫生顧問、就診，避免小病變成大病，飲食結構不合理,生活差有關,上述會讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,不能完全 消化分解吸收,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適情況 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。
知道了腸胃不好的根源在膽， 膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應對才是。
一、吃養胃食物
它是胃病的「天敵」，幽門螺桿菌的死對頭，堅持吃，修復損傷胃粘膜！
1、樹榮苦菜
我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。
2、南瓜
南瓜，性溫，入脾、胃二經，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養不良的人來說特別適宜。
其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修復。
此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發生幾率。
3、蜂蜜
生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上塗點蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進癒合的營養，另一方面，它還有抑菌的作用。
因為蜂蜜這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑製幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發生幾率，它還能促進胃腸蠕動，有效預防便秘的發生。
注意：真蜂蜜才有這樣的功效，純正蜂蜜甜而微酸，用筷子挑起蜂蜜能拉成長絲的，且絲斷會自動回縮呈球狀的往往是真蜂蜜。
4、桑葚
桑葚中含有非常豐富的花青素，這種營養物質是非常強效的抑菌劑，它主要作用是防止細菌黏附在胃壁，能有效抑製幽門螺桿菌的生長。
因此，胃不好的人可以經常吃些桑葚，對於修復胃粘膜，遠離胃病有好處，還能調節人體的免疫功能，不會引起細菌耐藥性。牢記三個「養胃方」：第一個，吃兩米
第二個，喝三水
一、牛奶
牛奶可以稀釋胃酸，因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。
牛奶相對於其他食物，確實對胃的刺激相對要少。
牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但一天不宜超過兩杯。
二、溫水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道「減負」。
而且，溫開水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。
因此，清晨起床後，一定記得喝1~2杯（200~400毫升）的溫開水。
第三個，按四穴
養胃可以試試這4個穴位，效果也是很不錯的！
一、按章門穴——解除胃痛
章門穴正在第十一肋骨遊離端下緣處，為足厥陰肝經穴，脾之募穴，八會穴之臟會。
雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當用力會有酸脹感，堅持2分鐘。
二、按膻中穴——調氣養胃
膻中穴的位置位於兩乳頭中間，胸骨上。膻中穴是氣會，對於人體內氣的運動具有很好的調理作用。
另外膻中穴位於胃的上方，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關鍵通道。
所以通過刺激膻中穴，我們可以調理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到疏理。
三、按足三裡——促進消化
足三裡在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背。
按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
四、按中脘穴——溫胃理氣
中脘穴位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處，所謂胸劍聯合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。
胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為「賁門」，下口為「幽門」。
中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。
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