「多事之秋」吃一口蜜，保血管降血壓延壽命

蜂蜜在全世界都被認為是最好的保健食品之一：《神農本草經》把蜂蜜列為有益於人的上品；古希臘人認為蜂蜜是「天賜的禮物」。?

《本草綱目》記載，蜂蜜除眾病，合百葯。久服強智輕身，不飢不老，延年益壽。

俗話說，秋吃蜜，眾病消。秋天吃一口蜂蜜，能夠保血管，降血壓，延壽命，百病消，這個全世界公認的保健佳品，中老年朋友千萬別錯過！

?「多事之秋」吃一口蜜

保血管，降血壓秋冬季節氣溫逐漸降低，本是萬物蟄伏之時，卻是心腦血管的「多事之秋」。氣象寒冷，會導致血管收縮變細，容易引起血壓波動、心腦供血不足，由此引發心腦血管疾病。

而蜂蜜中的糖分能促進心血管的舒張，改善心臟冠狀血管和血液循環狀況，改善心肌功能，調節血壓。蜂蜜還可以減少心血管系統的脂肪堆積。

心臟病患者在秋冬兩季每天喝50～140克蜂蜜，1～2個月內病情可以改善，以後每天可以減量到20～25克，長期堅持能改善體質。

高血壓的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，能起到降血壓的作用。

蜂蜜助長壽，常喝延年益壽

蘇聯學者的一項百歲老人的調查也很有意思。學者調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。

蜂蜜促進長壽的機制比較複雜，是對人體的綜合調理，而不是簡單地作用於某個器官。德國人還把蜂蜜稱為「老年人的牛奶」。

蜂蜜能強健身體，增強體力

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯蜂蜜水能讓精力更充沛。運動前後也可以喝些蜂蜜，不但能讓人體處於更好的狀態，還可以緩解運動產生的疲勞。

蜂蜜含糖高，但卻適合中老年

「雖說吃糖可能帶來血糖升高、肥胖等多種問題，但要求老人一口糖都不吃也不現實。」老人吃什麼樣的糖最健康呢？

中醫認為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。蜂蜜是比較適合老年人的糖。

蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接用溫水沖飲，也可以蘸食饅頭、麵包、蔬菜或是不太甜的水果。

雖然蜂蜜含糖量高，比較適合中老年朋友，但是，有糖尿病的朋友以及糖耐量異常的人依然不適合食用。

?秋天吃蜂蜜，好處太多了！

1、科學家在蜂蜜裡已經發現了多種抗氧化劑，其中一種抗氧化劑只存在於蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。

2、蜂蜜是睡覺時燃燒體內脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效幫助減重。

3、蜂蜜是治療燒傷的最好物質。蜂蜜可以有效緩解疼痛，使患處快速康復，而且不會留下疤痕。

4、失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助儘快入夢。

5、蜂蜜是治療小兒咳嗽的既安全又有效的方法。

6、鍛煉前後吃點蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人體能恢復快3倍。

蜂蜜加一寶，疾病不來找！

蜂蜜在單獨使用時營養價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調和百葯、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養心之功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發揮更多的食療和葯療作用。

1、治乾燥上火

用梨蒸水，然後加入2杓左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

2、降血壓

用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

3、治冠心病

丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1—2杓內服，對治療冠心病有幫助。

4、治抵抗力低下

早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小杓蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果；

或用靈芝10克煎水後，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌症患者手術後食用；此外，用人蔘泡水，加入蜂蜜1杓，能益氣補氣。

5、治眼睛乾

用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水後，加入2杓蜂蜜，可明目、養肝腎。

6、治感冒嗓子疼

用金銀花5克泡水，加入2杓蜂蜜，可清熱利咽；或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2杓蜂蜜，可治感冒。

7、治月經過多

用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。

8、治心煩氣躁

用百合100克、粳米100克熬粥後，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神；或用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。

9、治慢性咽炎

用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水後，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。

10、治腰痛腎虛

用核桃5個、蜂蜜2杓，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補腎健腦；或用油將核桃炒黃，然後加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達到同樣的效果。

11、美容養顏

用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養顏的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

12、治便秘。

用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，然後加入蜂蜜，待涼後食用，可潤腸通便。

蜂蜜是全世界公認的最好保健食品之一，它能除眾病，合百葯。

秋天吃一口蜂蜜，更能夠保血管，降血壓，延壽命，百病消，而且還非常適合中老年朋友，一定不能錯過哦！