夏秋季謹防腸胃炎

在生活中患有腸胃炎的患者不在少數，腸胃炎對患者的身體健康影響很大，同時也會帶來生活和工作上的許多不便。尤其在夏秋季，腸胃炎是常見病、多發病，大多數是由於細菌及病毒等感染所致。

腸胃炎初期可能會有腹瀉、便秘、嘔吐、喪失食慾、腹痛、精神不振、發燒的現象。再嚴重可能會出現有發熱、失水、酸中毒、休克等癥狀，偶爾可表現為急性上消化道出血。腸胃炎常會伴隨有消化系統的其他癥狀，如進食後上腹部飽脹感、食慾減退、噫氣、噁心等；植物神經功能紊亂的一些癥狀如心悸、乏力、嗜睡、多汗、頭痛等，以及一些精神癥狀，如失眠、焦慮、憂鬱等。

我們可以採取一些措施調理腸胃炎

飯前一定要洗手。手是人體接觸外界事物最多的器官，上面布滿了各種各樣的細菌。如果吃飯前不認真洗手，那麼這些細菌就會隨著食物進入人體，會引起腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等癥狀。

吃飯要定時定量。有的人想要減肥，不按時吃飯，可能一天隻吃一頓甚至幾天隻吃一頓。雖然可能體重下降了，但是這樣飢一頓飽一頓，很容易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。還有的人對喜歡吃的菜總是毫無節製，非要吃到撐才行，這樣對胃腸的損害也是很大的，建議飯要吃七分飽。

吃飯要細嚼慢咽。喝粥的時候一定要在嘴裡咀嚼一下再咽下去，吃任何飯菜都要做到細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切，並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍，吃飯的時候盡量避免心情不好。

注意節製飲食，飲食上宜吃些清淡、軟爛、溫熱的食物，避免過早地進食肥肉、油炸、生冷堅硬的食品以及多纖維食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。