熬夜就是在玩命！好好睡覺有多重要？

用最貴的眼霜，熬最晚的夜。

用最厚的脂肪，跟健康再見。

熬夜是一種毒，你知道它有害，但就是戒不掉。

晚睡，在現代社會變的越來越常見，而這大概就是2018世界睡眠日主題定為「規律作息，健康睡眠」的緣由。

誠然，在經歷了兵荒馬亂的白天后，夜晚大概就成了一天中難得放鬆的時刻。但是，佑道君還是想提醒大家，無論何時，健康才是最重要。

而良好的睡眠是獲取健康身體的必需條件。

01

睡覺是一種美容

「美容覺」，想必胖友們對這詞並不陌生。

是的，睡覺的確能起到美容的作用。其原理是，人在睡眠過程中皮膚毛細血管循環會增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。

每天勤勤懇懇護膚的胖友們，看到這，你們還能心安理得的熬夜嗎？

02

睡覺提高腦力

充足的睡眠能讓我們精力充沛、思維敏捷、辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。

因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。但若是睡眠不足，就會注意力渙散、記憶力減退。由此看來，真是細思極恐啊！

睡覺助力免疫力增強

正常情況下，人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。

而睡眠更能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。

胖友們，看完佑道君的介紹，

大家是不是想起了規律作息、

保證充足睡眠的好處了呢？

其實，說白了，規律作息、健康睡眠能讓我們變美、變聰明、變強壯；反之，熬夜、作息不規律會讓我們變醜、變胖、變笨、變虛弱。

這樣看來，你會選擇哪一種作息方式呢？

不過，佑道君也知道，有些胖友不是不想好好睡，而是無法好好睡！

因為，當肥胖發展到一定程度時，肥胖合併呼吸暫停綜合征就會隨之而來。

肥胖合併呼吸暫停綜合征會像繩索一樣不斷鎖緊胖友們的咽喉，阻礙胖友們原本的順暢呼吸，從而致使胖友們在夜間無法安穩入睡。更甚者，有些胖友在夜間由於呼吸窒息時間過長，而導致在睡夢中喪命。

幸運的是，我們有減重手術

減重手術能幫助治療肥胖合併呼吸暫停綜合征，它通過胃腸道重建，減少食物的攝入與吸收，很好地減輕患者體重。體重的減輕能夠有效減輕睡眠呼吸阻塞，避免睡眠中的缺氧和呼吸暫停癥狀。

總之，好好睡覺才是硬道理啊