鼻根長這樣的人心臟都不太好！心病的4個信號，自查一下！

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深秋初冬是心血管疾病的「高發季」，心絞痛、心梗、高血壓等疾病突發，重者猝死。

什麼樣的人最容易中招呢？

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在面診中，兩內眼角之間的鼻根處為心臟反應區，正常膚色當為明亮、潤澤、含蓄，若此處有變多為心疾徵兆。

1.鼻根有褶——有「心」病

兩眼中間的鼻樑處若有一條橫紋溝，不會隨著表情改變而消失，稱為鼻褶心征，嚴重者會出現一條青筋。

據美國一項相關研究發現，擁有鼻褶心征的人群中，約有80%患有心臟疾病。

若同時出現胸悶、心悸、憋氣或活動耐力下降等癥狀，建議你及時到正規醫院就診檢查。

2.鼻根發黃——濕氣內蘊

鼻根發黃有汙濁感，清洗不凈，多為體內有濕。濕氣亦可阻滯血脈，導致冠心病。

3.鼻根發白——心氣不足

若鼻根、眼間處皮膚呈淡黃或偏白色，且明顯異於鼻部其他處皮膚，預示心氣不足、心臟供血不足、心肌缺血。

4.鼻根發青——有瘀血

王鴻謨教授認為，鼻根處青紫多為瘀血阻滯，閉阻心脈，常為冠心病之徵兆。

真實的病例↓↓

2005年，知名特型演員古月因突發心肌梗塞搶救無效逝世。據悉，古月此前從未有過心臟不適癥狀。

但如果細心觀察，在其病發前的一些影像資料上，大家可清晰地發現其眼間鼻樑處膚色有明顯的「泛白」跡象。

同年，著名喜劇演員高秀敏也因心臟疾病逝世，而在其離世前，眼間鼻樑處皮膚亦曾出現膚色減淡的跡象，甚至已經出現了鼻褶心征！

除了第一時間就醫體檢外，以下10個護心方法不妨試一試。

1.每天一個蘋果

最新研究顯示，如果50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。

2.每天一杯綠茶

美國約翰霍普金斯醫院的一項研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。

綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑製血栓形成的作用，都可以保護心臟。

3.按摩手腕上的護心穴

伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。有寧心安神的療效。

4.睡覺把腿墊高

晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟，這便於腿腳部的血液迴流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護心臟。

5.冷熱水沐浴

通過冷熱水交替沐浴方法，可以達到防治冠心病的作用。

具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。

注意冷水以人體感覺微涼為度，一般25°C左右為宜。

通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。

6.每天吃一把堅果

美國范德堡大學全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進行考察後發現，經常食用堅果的人，因為心臟病或其他原因而早亡的風險降低之間存在著關聯，堅果有助於人們保護心臟。

7.每天笑一笑

一次開環大笑能使血管擴張增加22%，血管的擴張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發作的風險，這也再次驗證了「笑是良藥」的說法。

8.每天睡7小時

美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員在《睡眠》期刊上發表文章說，包括打盹在內，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的幾率較高。

如果缺覺，可利用早上補睡一兩個小時，這樣有助於恢復身體的警覺性。

9.常吃4種護心菜

北京中醫藥大學教授杜金行介紹，臨床上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：

一是海藻類：海帶、紫菜；

二是香菇、木耳；

三是芹菜、香菜；

四是蔥、生薑、大蒜。

10.三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水：

第一杯，是早晨起床後，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；

第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。

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