【心靈營養】為什麼你的生活這麼難?

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為什麼你的生活這麼難?

文章來源：冰球說醫

已授權《中國臨床營養網》轉載

你有沒有覺得，工作中同事們似乎都做得風生水起，就你灰頭土臉？

你有沒有覺得，父母很偏心，對你兄弟（姐妹）要比對你要好？

你有沒有覺得，你支持的球隊總是困難重重，很難贏球？

你有沒有覺得，別人家的孩子似乎處處都比自家孩子強？

你有沒有覺得，老天對你設定了很多障礙，你的生活真是難！

有這些感受的人，很多，也很正常，人性使然。

有研究表明，有兄弟姐妹的人，總認為父母對兄弟姐妹要比對自己好。

從一個社會來講，不同人群總會認為別的群體比自己所在群體受到的待遇更好。比如在美國，黑人一直覺得自己是受歧視受欺負的群體，而現在白人也開始覺得自己是受忽略受排擠的群體，因此種族矛盾越來越大。

還有一個有趣的現象，就是當人們覺得自己受到不公平待遇、或自己生活很難時，就更容易給自己找理由打「擦邊球」, 或降低道德標準。

這些情況是為什麼呢？我們的生活真得要比別人難嗎？

有三個原因可以解釋。

首先，我們每個人都有偏見，這是很難避免的。我們看到的世界是通過自己獨特的經歷和思維方式過濾而來的。所以我們雖生活在同一個世界中，又可以說生活在不同世界中。要做到對別人感同身受是件說來容易，但實際上十分困難的事。

第二個原因，是心理學上的一個概念，叫「逆風和順風的不對稱性」（headwinds/tailwinds asymmetry）。

想一下你以前在外面跑步時，如果有逆風，是不是覺得跑起來特別吃力， 而且這種感覺不會隨著跑得時間長了而消失。 而你如果有順風相助，一開始你會感覺很暢快，但這個感覺持續不久就消失了，很快你就會忘了有順風的存在。

所以，我們總會忘了那些生活中對我們有利的因素，或對此想當然地對待。但我們會時刻記著困難和障礙，甚至在過去後還耿耿於懷。

第三個原因：從生物進化的角度來看，我們會更注重困難，因為需要克服它。 所以當人們成功的時候，通常會覺得自己很了不起，因為人隻記得自己克服了重重困難，而忘了成功過程中的幸運成分。

有沒有辦法避免這個悲觀鬱悶的感覺呢？

有。

答案很簡單，就是學會感恩。

不僅對意義重大的成功或好運感恩，更要每天發掘值得感恩的人和事。

一個簡單的練習就是每天起床，或每天睡覺前，說三件讓你覺得感恩的事。

比如，今天讓我覺得感恩的三件事是，

1. 上班路上，我和媽媽在電話裡愉快地聊了二十分鐘。

2. 去超市買菜，買到了新鮮沒凍過的銀鱈魚，美美地吃了一頓。

3. 寶寶晚上沒吵沒鬧乖乖睡了，讓我有時間寫下這篇 「雞湯文」。

有研究表明，常常練習感恩的人幸福感更強，更快樂，人際關係更融洽，甚至身體更健康。

還有研究表明，你的伴侶如果是個快樂的人，那麼你的健康也會更好。

當你向別人表達感恩時，你會和那個人建立起更良好的關係。這適用於你的父母，伴侶，導師，同事，和朋友。

所以，從今天起，跟你的愛人互相練習說讓你覺得感恩的事， 跟你的父母說一句感恩的話，跟提攜你的導師表達一下感激之情，跟為你工作的下屬說個感謝。

你會發現世界很溫暖，你的生活其實也沒那麼難。

如果你還是覺得自己的生活很難，那請至少意識到，別人的生活並不比你容易。

最後, 和大家分享一句我很喜歡的話：

(請仁慈待人，因為你所遇到的每個人都正在打一場硬仗)。

願你擁有強大的精神和感恩的心。

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