沒得過頸椎病的人，很難理解頸椎患者的感受！脖子疼、僵、硬，噁心難受，頭暈如患高血壓，手麻、胳膊麻，又像是中風，記憶力減退，晚上噩夢不斷……由於難受，有的人脾氣變得暴躁，像患上了抑鬱症！
頸椎病，是頸椎間盤突出、骨質增生、韌帶肥厚或頸椎生理曲度改變壓迫頸神經根、脊髓、椎動脈、交感神經而引起的一組綜合征。
1 頸椎病可分為5種類型
①神經根型: 神經根受壓，頸背強直，活動受限，肩膀酸痛、沉重，手指麻木；如果癥狀僅在表現在頸椎，又稱為頸型頸椎病。
②椎動脈型： 椎動脈受壓， 頭痛、頭暈、耳鳴，噁心嘔吐，視物模糊，易發生猝倒。
③脊髓型： 脊髓受壓，上肢發抖、麻木，握物困難，嚴重者腿軟無力，腳像踩在棉花上一樣，行走困難，甚至癱瘓。
④交感神經型： 頭枕部疼、頭沉、頭暈、偏頭疼、心慌、胸悶、肢體發涼。
⑤綜合型頸椎病： 符合以上兩種或兩種以上情況，稱為綜合型的頸椎病。
2康復的要點
①採用良好的習慣，將頸椎回歸到正確的位置上；
②調整良好的前後肌力平衡，保持頸椎的穩定，防止出現壓迫等情況。
3康復治療
①牽引療法 頜枕帶牽引，患者坐位或臥位，3-10Kg，30-60minQD，視病情3-14d為一療程。脊髓型頸椎病慎重。
②睡眠用枕 材質、枕芯（正常頸椎弧度墊出來；頸椎墊出來後，頭身體的重量對頸部有牽引的作用）合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
③放鬆+牽伸+肌力訓練 頸椎的平衡中，有兩塊非常重要的肌肉構成了頸椎的穩固三角，胸鎖乳突肌和頭夾肌，兩個之間的平衡對於頸椎的穩定起到了非常重要的作用。長時間的頸椎不正的位置，胸鎖乳突肌處於縮短的狀態，而頭夾肌處在無力被拉長的狀態中，並且再加上斜角肌的無力，導致頸椎的穩定性得不到保障。
訓練頸椎的深層肌肉的力量練習，對於頸椎的穩定有非常重要的幫助，當深層的肌肉被激活的時候表層的肌肉就不會去代償穩定的作用，也就不會出現僵緊的狀態。
4對於頸椎的練習
首先要做的是：①放鬆頸椎附近的肌肉（放鬆頸部、胸部）和肩背的肌肉
②拉伸頸部周圍的肌肉 拉伸上斜方肌、胸小肌（在此動作基礎上左右輕輕旋轉即可）胸鎖乳突肌、胸大胸小肌、前鋸肌、背闊肌。
③練習較弱的肌肉 練習中下斜方肌、菱形肌、頭夾肌（雙手抱頭，在頸椎保持中立位的時候和手做一個對抗）、深層頸屈肌、上背部整體肌肉。
5頸椎病保健操
①提托頭頸患者站立，頭微微後仰，雙手交叉托於頭後方 (相當於顱骨的枕骨粗隆部)，向上提托頭頸，一張一弛，往返 30一50次，可同時配合胸背部後仰，以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達到放鬆諸關節的作用。
②往後觀望患者站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反覆向左及右旋轉。活動範圍自小而大，但不要強求過大地增加幅度，次數也不要太多，一般20—30次即可。對已經患有椎動脈型頸椎病者不宜做此鍛煉，否則，可引起跌倒。
③頸項側彎患者站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側彎活動，往返20—30次。
④與項抗力 坐位或站立位，放鬆頸部，通過手施加向前、向後、向左、向右的阻力，頸部保持中立位不動，維持5秒後放鬆，重複3-5次。
⑤回頭望月患者站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸轉向身後，觀看身後天空中的月亮。左右交替，如此反覆15— 30次。它能改善頸椎病有後仰及旋轉受限者。
6中醫推拿手法治療
採用刺激性手法與頸椎調整手法並重，以刺激性手法為基礎；頸項部操作與循經手法刺激相結合，以頸項部操作為主的原則。適用於神經根型、部分椎動脈型。但脊髓型頸椎病應慎重採用。
7藥物治療（遵醫囑服用）
解痙鎮痛類葯---安乃近，消炎痛，布洛芬，扶他林，芬必得，美舒寧
神經營養類葯---VitB1、6、12，甲鈷胺、神經生長因子
血管擴張類葯---川芎嗪，凱時（脊髓、椎A型選用）
外 用 類 葯 ------酊劑、舒活精（促進循環舒筋作用）
外用貼敷膏藥------?平 懐 漟 （通筋活絡）
8手術治療
癥狀重，影響生活和工作，而經系統非手術治療3-6月以上無效者，神經根損害較重，已造成顯著肌肉萎縮者，病史雖短，但疼痛劇烈，已嚴重影響正常生活者，脊髓型頸椎病，脊髓明顯受壓者，應及時手術。
9頸椎病注意事項
①頸椎的練習中幅度不宜過大，以頸椎的正常生理活動度為前提；
②平常的姿態保持中，是非常重要的，訓練時其中一部分，但是良好的活動和體態才是糾正頸椎病的關鍵；
③影子頸椎病的因素有很多種，其中也包括了生活體態、睡覺的枕頭、平常的呼吸模式等；
④長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
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