將慢性咽炎，扼殺在搖籃裡

慢性咽炎？嗓子眼老有痰咳不出來又咽不下去，老感覺口乾或者有東西卡在喉嚨裡。

為啥會得慢性咽炎呢？

一、環境因素：環境是人類賴以生存的根本，可以說人生活環境的好壞，對於我們的身體健康會起到最直接的影響。對於那些長期處於多煙塵，或者咽喉長期受煙酒、辛辣食物的刺激，就易得咽炎。

二、身體因素：咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表現，如貧血、消化不良、大便長期秘結、心臟病、支氣管炎、哮喘、肝臟病變、糖尿病及慢性腎炎等。

三、不合理飲食：長時間飢餓或者暴飲暴食，無法保證吃飯時間和品質，誘發急性咽炎的因素是經常吃辛辣刺激性食物和調味品，或者吃太油膩的食物和油炸食品及粗纖維食物都會導致咽部的損害，引發急性咽炎。

慢性咽炎的緩解以及治療方法：

1心態保持平和

既然慢性咽炎多為情志所傷，那調節心態的重要性不言而喻。不過心態不是這麼好調整的，慣性的力量非常強大。所有我們的最低要求，是能注意到自己心態的波動。

2拍打

用手掌拍打效果最好，如果太累或者力度不夠，可以用拍打棒，商城裡有賣。

具體拍打部位為：雙肘、雙手通用部位，手臂內外側，前胸後背，脖子和大椎。

力度需要注意由輕到重，循序漸進。每個地方一次最好拍打20分鐘以上，這樣效果會更好。

3頸部拉筋

古人雲：骨正筋柔，氣血自流。慢性咽炎更適合頸部拉筋，具體做法如下：面朝上平躺於床或凳子上，將頭、頸、上肩部伸到床沿或凳沿外，雙手也盡量向後伸展，讓頭頸肩部自然牽引下垂5-20分鐘。

注意：有頭暈、高血壓、心腦血管疾病的人習練頸部拉筋法時需循序漸進。