甜甜的枸杞，糖尿病友吃了會不會升高血糖？

現在幾乎越來越多養生的人都會泡上一杯枸杞茶，比如去年雙十一賣得最火爆的產品竟然是保溫杯，不少90後也加入到養生大軍中來了。我們了解下枸杞的功效，它的確有補腎、養肝、明目、安神等作用。不過甜甜的枸杞，糖尿病友吃了會不會升高血糖？鑒於很多民間偏方喜歡將枸杞作為一種降糖藥材，為了幫助糖友解答這個疑惑，今天穩糖君來詳細說說

首先來看看枸杞的含糖量

根據可查的數據：每100g枸杞的含糖量可達19.3g，這幾乎與100g香蕉的含糖量等量，如果單從這一點看，枸杞是不適合糖友食用的。但是我們想想一般大多數人吃枸杞，怎麼可能一下就吃100g呢？正常的做法要麼是拿幾顆泡茶要麼直接放進菜肴裡。所以適量吃是沒有問題的！

再來看看枸杞的功效

1、如前文所說很多人認為枸杞的口味是甜甜的，是不是就不適合糖友呢？其實那是枸杞含有的枸杞多糖，它可以雙向調節血糖，對糖友的血糖時有益的。當然這不是絕對的，因為市場有不良商家會賣私自加入蔗糖的枸杞！

2、在長期患糖的過程中，很多糖友特別容易出現併發症和肝腎陰虛的癥狀，而枸杞從中醫角度來看，它有有補腎、養肝等作用，這對糖友來說是適合的。

穩糖app提醒：枸杞的降糖作用很微弱，而且不是多多益善的，當糖友在血糖管理較差的情況下，不要光想著用食物去降糖，因為降糖的主力軍一直是胰島素或是降糖葯，食物只是輔助的作用，要分清楚主次！

甜甜的枸杞，糖尿病友吃了會不會升高血糖？看到這裡，相信糖友已經明白了，當血糖控制良好，糖友適量吃枸杞（一天不超過20粒）對血糖和身體是有益的。當糖友血糖情況很差，如果還想著用枸杞來降糖，效果可能會適得其反！

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