兩個孩子的辣媽，這身材簡直了，連孕期都是那麼的美！

今天來給大家介紹一位辣媽

先上一波圖讓大家感受一下這位辣媽究竟有多「辣」

渾圓緊翹的蜜桃臀

性感的小蠻腰

前凸後翹 堪稱完美

這位辣媽叫Tammy來自澳大利亞

憑著火辣的身材

在ins上攬到了650萬的粉絲

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她生完第二個寶寶

在產後2個多月

就重新恢復了緊緻身材

讓網友們大呼不敢相信

PO張對比照感受一下

▽

當然一般的人很難做到

因為她懷孕時就不胖

雖然肚子也很大

並沒有太多的脂肪贅肉

更重要的在孕前和孕期

她都保持著鍛煉的習慣

健身房是她每天必去的地方

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她的身材線條一直保持著

簡直完美得無可挑剔

腹肌、馬甲線、蜜桃臀

樣樣都是高配

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人家這可是真胸

絕對的前凸後翹

看著大腿有點粗

跟那些乾巴巴的瘦

完全是兩種不同的風絡

印證了那句話：

穿衣顯瘦、脫衣有肉

▽

當然，Tammy也不是一開始就有這樣性感完美的身材的

少女時期的她生活習慣很不健康

體型看起來鬆鬆垮垮的

忽上忽下的體重讓她下定了決心

不能再放任自己這樣下去了

她開始學習健康和營養知識

愛上了健身給自己身體帶來的巨大改變

這對引人犯罪的翹臀就是無數汗水的成果

健身已經成為了她生活的一部分

當然，健身塑形並不意味著什麼都不吃

Tammy規定自己一周有一次cheat day

在這一天可以放開了吃

完全沒有什麼罪惡感

畢竟人家能把吃的全練掉

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身材好就是有任性的資本

什麼衣服都可以穿出自己的風格

連體裝

彰顯幹練職業風

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高冷時尚風

露出小蠻腰

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運動休閑風

還是露出小蠻腰

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性感比基尼風

平坦性感的小腹讓多少人羨慕

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現在的Tammy有自己的健身網站

她想通過這個網站將自己成功的健身經歷分享給更多的人

她不希望已經生完小孩的女人自暴自棄

放棄對美好身材的追求

自信，有主見，能堅持

這樣的女人讓人不得不愛

何況是有蜜桃臀，小蠻腰，Dcup，馬甲線

還自信有主見的女人呢？

最後推薦一些動作

選擇適合自己的動作來練

硬拉｜臀部、腿後側和背部

杠鈴深蹲舉｜臀腿和肩

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懸垂提腿｜腹肌（尤其是下腹）

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引體向上｜背部和手臂

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臀部肌肉訓練

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戰繩燃脂｜力量爆發

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肌肉是練出來的，

身材是練出來的！

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