中國女生曬腹肌，殺傷力會有多大？

雖然女生的蜜桃臀在直男眼裡最具吸引力，但平坦性感的馬甲線也是撩漢無數，畢竟，女生的馬甲線就跟男生的腹肌一樣，都是大家最想練出的部位！

而放眼全球健身圈，腹肌最吸睛的應該就是健身女神Anllela了吧，人長得漂亮不說，還通過自己的努力練出了完美的腹肌線條，在國外朋友圈可謂紅極一時！

當然，對於我們普通健身者來說，健身猛男和辣妹的身材是我們不斷追求的目標和學習的榜樣，縱使達不到他們那樣的高度，看著自己的身材一天天變好，其實你就已經成功了！

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中國女生曬腹肌，殺傷力會有多大？

這不，近日一位微博大V在朋友圈發起了一項女生曬馬甲線的活動，很多平時健身的小姐姐們紛紛曬出了自己的性感身材照，引得很多直男網友紛紛舔屏！

下面，我就一起來圍觀下這些擁有小蠻腰的健身妹子。

現在已經到9月了，那些一直想擁有好身材的童鞋們，可不能再犯懶了哦！

@ 理智且克制

一點點罷了，以後還要多做卷腹才行！

@ Leah_ton

稍微加個濾鏡，線條就出來了，不過有一定身材基礎才行哦！

@ 女生顧

其實也沒怎麼練，就是很喜歡跑步罷了，每次1小時，不信你瘦不下來！

@ 大刀隊隊長張大彪

感覺自己最近有些偷懶惹，性感馬甲線不如以前了！

@ 蔓蔓不慢m

女生夏天穿這樣的露臍裝上街，回頭率應該會比較高吧！

@ 站著沒動0

這個必須湊個數，也不枉我平時的努力付出！想給自己加個雞腿，但臣妾做不到啊，還要減脂呢！

@ 哎哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎呀

堅持運動有一年了，從130斤練到現在可以看見馬甲線，著實不容易！

@ 祝小陳豬年大吉hhh

為了拍照，我已經很努力在吸氣了！感覺比三個月前胖好多，心塞ing

@ Catherine明兒

小小腹肌，我就想問一下，有哪位小哥哥可以？

@ CreepingCruShUponYou

你吃進去的都將會反饋到你身上，所以平時我還是吃健身餐比較多！

@ 沙司蠶

羞羞地撩起衣服秀一下，這樣的小蠻腰可還行？

@ 丘山琳子

最近迷戀上了吊繩瑜伽，樂趣更多，塑形效果也很好！

@ 自然小鋪

老老實實按照自己的節奏，想要的都會給你，凡事都是不斷付出和積累的過程。

@ 大懶貓阿

每天又是瑜伽又是有氧，雖然累，但看著自己不斷減少的腰圍，一切都值了！

@ Moifinity

這是早晨空腹時的線條，白天吃頓火鍋就變平了，扎心~

@ 你腦子不好啦

Tabata、有氧操、打拳一樣都不落，勤奮的我終於瘦成一道閃電了！

@ 那時花開灬han

生了娃以後肚子上全是妊娠紋，正在努力運動回復ing

@ 肌友大方

練街健的小姐姐來報導，希望我的腹肌沒有嚇到你們！

@ GNRLIE

雖然來晚了，但還是要給自己鼓勵一下！

@ ladyfan_1993

身邊的姐妹都很羨慕我的馬甲線，但我們中間還是我健身最多，真是一分耕耘一分收穫！

@ peaccch

D杯、馬甲、花臂，愛拚的女孩運氣都不會差！

看完這些健身妹子的小蠻腰，估計女人看了會羨慕，直男看了會舔屏吧！

正所謂9月不減肥，10月徒傷悲，正值秋高氣爽的好時節，想虐出馬甲線的小夥伴們現在就要趕緊動起來了哦！

下面我就跟著健身達人一起來get一組最夯的虐腹動作！大家平時在配合力量訓練和有氧練習的同時，在健身房或者在家再做幾組訓練，能讓你更快擁有腹肌馬甲線哦！

每個動作20秒，做三組，練後記得進行腹部拉伸！

交替手觸踝

注意脖子不要用力

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V字剪刀腿

保持腹部持續緊繃狀態

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登山者屈膝

感覺是腹部收緊發力

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平板支撐

示範有誤，不要抬頭哦

收緊腹部，不要塌腰

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側平板

大臂垂直地面，收緊核心

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還等什麼

想擁有腹肌馬甲線的

就趕緊跟著虐起來吧