宮寒的女性易發胖，3種調理方法有效改善，大家都說好

宮寒雖然只是一種中醫的說法，不能明確對應哪種西醫的具體病症。但宮寒的理論同樣適用於調理陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，且效果顯著。

宮寒的癥狀表現有很多種，因人而異，像月經量少、痛經等都有可能，最常見的有以下3種：

1、發胖

如果宮寒的話，子宮熱量不足，為了維持身體機能正常運行，就需要囤積脂肪來保暖，宮寒程度越高，囤積的脂肪就越多，導致發胖或浮腫。

2、體質虛弱

宮寒患者通常會感覺身體很虛，很容易生病，從而引發一系列身體不適的癥狀。例如：手腳冰涼、精神較差、下腹不暖易疼痛、腰酸腿軟等。

3、月經異常

宮寒會影響月經的正常情況，導致經期不準時，提前或推後，常感覺小腹發涼、痛經，還會出現腰酸背痛、乳房脹痛、白帶增多、月經顏色發黑有血塊等現象。

宮寒怎麼調理？

1、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時很容易感覺疲勞。但其實，寒性體質者更需要運動，可以改善體質。晚上吃完飯或下班路上，快步走，就可以舒經活絡，活化氣血、加快血液循環，暖身保健。

2、飲食調理

女性本身體質就偏陰，所以即便在炎熱的夏季，也不要吃過多的冷飲、涼性蔬果等，很容易加重宮寒。平常多吃一些補氣暖身的食物，例如大棗、阿膠等，也可以喝懷薑糖膏來調理宮寒。

3、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖，夏天最好不要長期待在冷氣機房裡，常備一件外套或披肩，以免肩膀受涼，加重寒氣淤積。在休息的時候多出去走走，也能散發體內寒氣，但注意不要坐在草地或者石板上。