免疫力低下者，身體會有5個跡象！出現一個最好查下去

免疫力對人體健康發揮著重要的作用，是人體識別和消滅細菌和病毒的重要系統，也被稱作是機體的第二道防線。

免疫力最早出現在我國明代醫書《免疫類方》，指的是「免除疫癘」防治傳染病的意思，對中老年人來說免疫力就非常重要，因為人體的免疫力在30歲以後會自然下降，加上不規律的生活習慣和飲食習慣，會導致身體出現亞健康狀態，大大提高了慢性病的發病率。

當免疫力開始下降時，身體會出現5個跡象：

1、噴嚏不斷，易感冒

感冒是最容易體現一個人免疫能力強弱的跡象，感冒頻率高的人說明免疫能力低，氣象稍微出現變化就容易感冒，此外感冒時恢復的時間也比其他人要更長。

2、哈欠不斷，易疲勞

有些人在生活工作中經常會犯困、打盹，即便是早睡早起也會出現類似的情況，休息後會感到精力有所恢復，但無法持續太長時間，又會回到疲勞的狀態。

3、打嗝不斷，易噁心

其實經常打嗝，吃食物容易噁心並不一定是腸胃的問題，而是腸胃中免疫功能下降所致。兒童厭食、食慾下降，中老年人厭油、噁心、腹脹都跟腸胃的耐受能力下降有關。

4、流血不止，易感染

有些時候的磕磕碰碰在年輕時候很容易恢復，但是人到中年有時候就會出現傷口癒合慢，甚至是傷口感染現象，這是因為機體癒合能力的下降，導致血小板凝血因子減少所造成的。

5、精神恍惚，易忘事

這種情況多發生在中老年朋友身上，一旦出現精神恍惚、愛忘事，很多人可能會說「自己老了」，其實這種跡象最能反應機體的免疫能力下降，才會導致身體協調性和植物神經系統的紊亂。

以上5種現象發生時，中老年朋友除了加強鍛煉外，還要去醫院進行定期的體檢，因為免疫力下降時導致慢性病爆發的主要原因。

平時生活中做好2件事，助你提高免疫力：

1、均衡營養，補充芝草免疫多糖

在中醫看來，中老年人不分男女最需要提高的就是免疫力。《黃帝內經》中提到「上工治未病，不治己病」。芝草被歷代醫家認為是具有「扶正固本，治未病」食葯同源的上品食材。

經過破除物理細胞壁和幾丁質的芝草免疫多糖可增強免疫系統機能，更容易被人體吸收。營養成分中的天然有機鍺對中老年朋友來說可以促進血液新陳代謝，消除自由基，激活免疫系統的巨噬細胞吞噬能力，還能是機體非特異性酶染色體增加，提高身體器官的整體免疫能力水準。

2、堅持運動，多曬曬太陽

現代人的生活節奏較快，幾乎沒有時間運動，才會導致身體變「懶」。多運動有助於促進機體新陳代謝和免疫調節，此外運動還有助於放鬆心情，有調查發現，好心情可以刺激免疫細胞活性。曬太陽對老年人來說不僅可以補鈣，還有利於「暖身」，促進機體免疫功能的正常運作。