春天到了.看到這個再不減肥生無可戀！

月28日，英國醫學期刊（BMJ）在線發表的最新Meta分析結果顯示，強有力的證據支持肥胖增加11種癌症的發生率，主要包括消化道腫瘤以及女性荷爾蒙相關的惡性腫瘤。

11種癌症，和肥胖密切相關

說起肥胖致病，大家肯定不會感到陌生，特別是2型糖尿病和心血管疾病，但肥胖到底增加哪些癌症風險，其致癌程度如何，就沒那麼清楚了。

其實近年來關於肥胖和癌症風險的研究很多，特別是肥胖發生率激增後，無數Meta分析支持超重或肥胖與癌症風險增加相關，但部分研究也可能誇大了肥胖對癌症發病率和死亡率的影響。

新研究基於已有的95個Meta分析和系統回顧，定義肥胖為BMI>30 kg/㎡，最終確證11種癌症（食管腺癌、多發性骨髓瘤、胃賁門癌、結腸癌、直腸癌、膽道系統、胰腺癌、絕經後乳腺癌、絕經前子宮內膜癌、卵巢癌、腎癌）與肥胖的關係被強有力的證據所支持，而其他癌種與肥胖的關聯還存在較大的不確定性。

致癌程度？比你想像的更兇殘

肥胖與不同癌種相關性的證據等級

? 成年女性體重每增加5kg，絕經後發生乳腺癌的風險增加11%（RR 1.11；95%CI 1.09-1.13）；

? 成年女性腰臀比每增加0.1，子宮內膜癌風險增加21%（RR 1.21；95%CI 1.13-1.29）；

? BMI每增加5kg/㎡，男性結直腸癌風險增加9%（RR 1.09；95%CI 1.06-1.03）；而膽道系統腫瘤的風險可增加56%（RR 1.56；95%CI 1.34-1.81）。

形勢：中國肥胖人口居世界首位

可能有人說，69%超重或肥胖的是美國人啊，按BMI>30 kg/㎡的標準算，我身邊也沒幾個胖人，用得著這麼擔心嘛？那我們看看中國的數據……

2015年國家衛計委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，全國18歲及以上成年男性和女性的平均體重分別為66.2kg和57.3kg，成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，而且不論成人還是青少年，我國的超重肥胖增長幅度都高於發達國家。

此外，2016年發佈於《柳葉刀》的一項涵蓋186個國家的研究發現，40年來，全球肥胖人口從1.05億升至6.41億，男性肥胖率從3.2%升至10.8%，女性肥胖率則從6.4%升至14.9%。

而中國的肥胖人口更是位居世界首位，擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性，分別佔全球的16.3%和12.4%。在嚴重肥胖的人口中，中國從1975年男性和女性分列第60和第41位升至第二，僅次於美國。

至於超重有沒有致癌風險這個問題，各大研究給出的結果都是：只要超重，就有致癌風險！

減肥就是抗癌，快行動起來吧！

《柳葉刀》腫瘤學分刊的一項研究表明，3/4由於超重或肥胖引起的癌症可通過減重避免。

如何減重？還是那句老話：「管住嘴、邁開腿」!