大多數女性由於不規律的飲食習慣，導致子宮寒氣增加，影響子宮毒素不能正常代謝，就出現宮寒的癥狀。宮寒也就是子宮寒冷，是女性朋友因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等癥狀。飲食調理，驅除宮寒！宮寒女在飲食上多注意調理，就能替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒，保護子宮十分有益。
女人身體最怕冷的器官是什麼?是子宮。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。紅花具有活血通經，去瘀止痛的功效，可以作為活血通經葯，可以活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。經常用紅花泡水喝，具有疏散淤血、溫暖子宮的功效。
充足的睡眠非常重要，對身體健康也大有好處，能夠幫助我們調理宮寒。紅棗又名大棗，具有「天然維生素」之美譽，是最為常見的鹼性水果，能補血靜心，建議女性經常食用，對於卵巢的保養有較好的作用。
經常運動可以促進血液循環，讓身體自然而然地暖起來。因此要多運動，以提高自身抵抗力。黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為「營養倉庫」，是由於其內含有多種營養元素，補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助於增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，驅除宮寒，潤澤皮膚。
女性體質弱偏寒，建議多吃些熱性的食物。桂圓肉中鐵含量豐富，是貧血女性補血行氣的優秀之選，可有活血暖宮之效，平時可將桂圓肉熬成湯與粥吃，效果會更明顯。由於桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜。
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
中醫提倡「冬病夏治」，該理論的依據是「春夏養陽，秋冬養陰」，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達到標本兼治的作用。在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時躲在子宮內的積寒最易被趕出來。
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