後背長痘，是體內濕氣重導致，試試這7個部位，祛除體內濕氣

從外部來講，背部是人體油脂分泌最旺盛的地方之一，而且角質層較厚，新陳代謝緩慢，容易造成毛孔堵塞，而春夏出汗一多就更容易滋生細菌，少不了暗瘡紅腫。

從身體內部來說，人體濕寒過重，排便不暢會造成毒素堆積，經常熬夜、心理壓力大等還會造成上火現象，後果就是——背部爆痘！

按中醫的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑製了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。

飲食不規律，有不良的生活習慣會導致內分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油。而油性皮膚油脂過多，容易堵塞毛孔，長時間排泄不出去的話就會在毛孔硬化，和外界氧化後就形成了黑頭啦。

所以一定要控制好油脂，不然不僅是後背長痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴重起來還會濕疹。以下給大家分享拍打7個部位，祛除體內濕氣的方法供大家參考——

每天拍打7個部位，輕鬆祛除體內濕氣

1、腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

極泉穴的位置：極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。

拍打方法：

拍打兩腋的極泉穴，右手拍打左腋的時候，左手向後彎曲，放在後腦杓部，這樣左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那麼左手拍打右腋時，方向顛倒即可。

很多師兄反應敲打後，出現很多紫色的痧，和疙瘩，這都是敲打後正常排病反應，等痧和疙瘩消退後請繼續。

2、肘窩

「肺心有邪，其氣留於兩肘。」拍打肘窩有助於排除心肺的火氣和毒素。

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拍打肘窩方法如下：

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，兩側肘窩分別連續拍打5～10分鐘。先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深說明體內毒素越多。

作為常規保健法，可以每周拍打一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，如果出痧比較重，當天最好不要洗澡。

3、膝窩

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

委中穴位置：在我們彎曲腿部時，膝關節的背面也就是凹陷處，最裡端的正中點。

所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

4、陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。

它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所。

陰陵泉穴位置：在脛骨內上髁下緣，脛骨內側緣凹陷處（將大腿彎曲90°膝蓋內側凹陷處）。

每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

5、足三裡

足三裡是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。

足三裡位置：位於小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有「離穴不離經」之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果最好。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。

6、承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

承山穴位於足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中，是除去人體濕氣的最佳的穴道。

按揉方法：揉按承山時，開始只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地可以加強力度。 也可以每天早上睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

點按法： 承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

7、豐隆穴

配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

位置：人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）

自我按摩：一般來說，豐隆穴的操作方法首選指壓法。用食指、中指、無名指的指腹按壓（中指用力）穴位，有酸痛感。每天早晚各按揉1次，每次1～3分鐘。一定要持之以恆，效果才能很好。

這些穴位除了日常的按摩外，也可以去進行艾灸按摩，效果會更好！