夏季抓住養生好時機，早日擺脫白癜風！

夏季氣溫升高，空氣濕度增大，此時陽氣外發，伏陰在內，氣血旺盛，新陳代謝速度快，養生就成了關鍵。那麼，白癜風患者怎麼注意夏季養生?讓我們一起去看看吧。

起居養生

夏季氣象逐漸炎熱，溫度明顯升高，但是此時還不是溫度最高的時候，早晚仍比較涼，日夜溫差較大，所以患者早晚要適當添衣。立夏後，晝長夜短逐漸明顯。此時要順應自然界變化，睡眠也應該有所調整。立夏之後，不妨來個午休。通過午睡來進行調節，補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上的工作或學習。

飲食養生

夏季時值乾卦，陽氣漸長、陰氣漸弱。對於患者的臟腑來說，此時肝氣漸弱，心氣漸強，所以白癜風患者在飲食上要遵循增酸減苦的原則，這樣有助於患者補腎助肝、調養胃氣。白癜風患者應注意的是，此時的飲食宜清淡，要以低脂、易消化和富含纖維素的為主，在平時要多吃蔬果粗糧。

心理養生

白癜風患者養生也要在意靜養，夏季很非常容易使人產生急躁不安，這些不好的心境很容易影響白斑向正常的皮膚發展，所以白癜風患者在夏季養生時，避免急躁不安的情緒，維持精神安靜，情緒舒暢。患者還可適當的多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法等。

運動養生

立夏以後氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間裡，容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀。事實上，適當地出汗可以降低體溫，也可以排毒。值得注意的是，患者在運動後要適當飲溫水，補充體液。夏季患者進行的鍛煉的時候不要太過劇烈，可選擇相對平穩的鍛煉如散步、慢跑等。鍛煉後還需要及時擦汗，避免皮膚太過潮濕。

在此提醒，夏季是白癜風的高發期，容易出現白斑擴散的情況。患者不該被白斑相對穩定表現所誤導，夏如果不做好抗複發治療，不堅持治療，很容易出現白斑擴散。