身高1米7，體重只有90斤，卻擁有亞洲女孩最想要身材，美過頭了！

來自馬來西亞的宅男女神李元玲，渾身上下散發著溫婉優雅的古典氣質，美得不可方物。

她自幼練習鋼琴，高中畢業後遠赴英國伯明翰音樂學院深造，後經引薦拜入李雲迪門下，成為大馬知名的美女鋼琴演奏家。

琴技揮灑自如，芭蕾舞姿曼妙。氣質脫俗的李元玲，身高1米7、體重90斤，長腿細腰，身姿裊裊……

2011年，李元玲在酒店大堂演出時被范冰冰助理髮掘，從此正式踏入演藝圈。2014年時，還跟影帝張家輝有過合作。

那時候她的體重也不過100斤多一點，對於1米7的身高來說，已經算是很苗條了，但仍然有網友diss她臉肥、腿粗，看起來很大隻……

其實，從2007年就開始堅持跑步、健身的李元玲身材已經很棒了，「清水出芙蓉」的泳裝照一不小心就能虐空直男血槽。

做演員後，為了更好的上鏡效果，李元玲愈加努力地健身：除了常規的有氧訓練外，還逐漸增加器械訓練來塑造自己的線條感。

從剛開始只為減脂的一周4練，到後來塑形增肌的每天都去，健身時長也慢慢增加到90分鐘。

播放GIF

杠鈴硬拉，讓女生屁股越來越翹

播放GIF

引體向上，激活背部肌群，打造性感美背

「管住嘴，邁開腿」。在飲食上，她刻意降低米面等澱粉類食物的攝入，以水煮青菜或低脂肉類為主，並嚴格戒糖，一周七天，五天完全不碰糖；飲料除了水，隻喝無糖咖啡或無糖茶。

一個人的自製力反應在方方面面，最直接的就是身材。

半年時間裡，李元玲把體脂率從26%降到11%，馬甲線小腹肌也變得愈加精緻明顯。

2018年時，1米7的李元玲，體重只有88斤。

2019年裡，基本維持在90斤。

無論是出鏡大片還是私房美照，90斤的李元玲都可以說是美艷絕倫，尤其是那飽滿的蜜桃臀，羨煞無數少女。

生活中，不少女生得益於天生基因，20幾歲不運動也能美美瘦瘦，就覺得運動是多餘，並且還擔心健身會練出肌肉，失去女人味。

但苗條瘦弱和緊緻結實完全是兩種不同的境界。

李元玲並不是一味追求瘦，雖然體重只有90斤，但這位宅男女神可是一點都不柔弱。練出小肌肉線條的她，可以輕鬆完成單手倒立、俯臥撐等酷炫動作，各種力量訓練也是不在話下。

體脂率12%、體重90斤，李元玲並不是介意什麼「好女不過百」，只是覺得90斤、有肌肉線條的自己看起來更舒服，可以兼顧演藝事業、身材和健康。

因為常年堅持健身，30歲的李元玲絲毫不輸20歲的青春活力，整個人看起來反倒更加精神利落。

十年挑戰：20歲 VS 30歲

體脂率12%，30C美胸、精緻馬甲線、誘人蜜桃臀……堅持健身十多年的李元玲，完美詮釋東方女性的極致身材美。

「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，四肢纖細而玲瓏有料，這絕對是亞洲女孩最想擁有的迷の身材。

昨天，她在ins上曬出了自己的招牌姿勢套圖，惹火的身材曲線撩得粉絲欲罷不能，評論區炸出一片表白聲：

這腰線~，誰受得了~~~

真的性感，讓人噴鼻血

荷爾蒙呼之欲出

身材好的過分、曲線超完美、比女神還女神

從前並不明白什麼是天使面孔魔鬼身材，看了你才懂

你的美臀是我的目標

臀型果然可以靠後天

天使面孔、鋼琴女神，明明可以靠顏值或者才華吃飯，卻還要拚命練出魔鬼身材，真真的是「越優秀的人越努力」！

李元玲的ins裡發布最多的就是健身內容

所有為人稱道的美麗中，都刻畫著努力的痕跡！

最後，送上一組全身減脂塑形教程，6個動作為一組，每次鍛煉做3組。無需器械，即便在家也能練出美好身材，加油吧！

播放GIF

空中蹬車，20次

播放GIF

徒手深蹲，12次

播放GIF

背後臂屈伸，12次

播放GIF

單腿伸展，左右腿各20次

播放GIF

箭步蹲，左右腿各12次

播放GIF

俯臥撐，10次