冬季，警惕它興風作浪，讓你坐立不安

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一到秋冬季，好多人鼻炎就又雙叒犯了

打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢

這一套組合拳下來

真讓人難受得

涕泗橫流

鼻炎是一種較為常見的疾病，特別是隨著季節氣候的變化，鼻炎往往是會反覆發作，影響正常的生活。冬季是鼻炎的多發季節，這個時候患有鼻炎的朋友該怎麼辦呢？小編給您支招了！

冬季氣候乾燥，濕度小，我們在感到口渴的同時，鼻子也在缺水。如果覺得鼻子乾癢，可以倒一杯滾燙的開水，放在鼻子下面，用力吸取水蒸氣，令鼻腔內部可以變得濕潤一些。不過要注意保持一定的距離，不能貼得太近，以免被水蒸氣灼傷。 如果水溫不是很高，水蒸氣不充足，也可以選用化妝棉沾取一些溫水，將鼻腔內部凐濕。

每天早晨起床之後，在洗臉時建議使用冷水，並且著重加強對鼻子的按摩，促進血液循環。這樣做可以提高鼻腔的免疫力，即便氣溫驟降，也不會很輕易就引發鼻炎。

建議每天泡一杯淡鹽水，放涼後專門用於清洗鼻腔。我們的鼻子內部附著了各種各樣的粉塵、細菌、病毒等有害微生物，當它們的數量積聚到一定的程度時就會引起鼻炎的發作。用淡鹽水可以洗去大部分的微生物，能夠更好地預防鼻炎及感冒的發生。

有的朋友有摳鼻子的習慣，不僅很不文雅，而且這樣粗暴的動作很容易就會損傷鼻粘膜和鼻毛。鼻粘膜一旦受傷，就很容易出血；而鼻毛本身就有阻擋濾過外界微生物的作用，如果脫落，這種防護作用就大打折扣，就會引起炎症感染。如果鼻子確實很癢，可以用棉花棒在鼻腔裡輕輕轉一轉，千萬不要用手指去挖。

冬季空氣乾燥，塵土飛揚，患有鼻炎的朋友在出門時可以戴上口罩，避免吸入致病微生物。

過敏性鼻炎的患者朋友最好能去醫院鑒定出過敏原，從而在日常生活中有針對性地避免或減少與其的解除，比如不要飼養小動物，不要在家裡鋪設容易堆積蟎蟲的地毯等等。

在飲食上要注意少吃辛辣刺激、油炸食物，對雞蛋、海產品過敏的也要忌食。多吃新鮮的蔬菜，如果有煙酒嗜好的也要戒掉。

如果你居住的場所周圍沒有工業廢氣的汙染，那麼我建議每天都出門鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣。總把自己關在屋子裡，進出鼻腔的都是汙濁的空氣，對鼻炎的防治是不利的。

鼻炎對人體危害大，保持很好的生活習慣是非常重要，只有正確的預防與及時的治療才能保證健康的生活。

來源：南昌疾控

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