夏日每天一杯檸檬水，5個好處都是你的，別錯過！

檸檬，是我們生活中很常見的一種水果。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

檸檬水，含有豐富的維生素，那你知道生活中經常會喝檸檬水，都有哪些意想不到的功效呢？一起來了解下吧！

1、延緩衰老，防止色素沉著

檸檬除含有豐富的維生素B1維生素B2維生素C等營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，他們都具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑製色素沉著等十分有效。

2、防治心血管疾病

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以檸檬水還可以防治心血管疾病，具有預防和輔助治療高血壓和防止心血管疾病的功效。

3、解暑開胃

檸檬皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。炎炎夏日，很多人疲憊無神，長時間工作或學習後喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

4、抗菌消炎

檸檬中富含維C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

5、清熱化痰

夏季氣象濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。